「孕妇,糖尿病,吃什么水果」孕妇糖尿病可以吃什么水果
人的喜好各不相同，就拿吃东西的口味来说吧，有人喜欢咸的，有人喜欢吃辣、也有人喜欢吃清淡的，更是有人喜欢吃甜食，尤其是女性，60%以上的女性都是喜欢吃甜食的！吃甜食固然可以让人的心情变得更好，但是多吃也是会给身体健康造成负担的，极易得糖尿病。就目前的现状来看，孕期女性得糖尿病的概率是变得越来越大了，患有糖尿病之后，别说是甜食了，就连吃水果都得小心翼翼的，今天我们就来科普一下，孕妇糖尿病可以吃什么水果吧.......
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一、孕妇糖尿病不要吃含糖量高的水果
由于孕妇体内分泌的很多激素会对抗胰岛素生成，因此妊娠糖尿病较为常见，这对胎儿也会有不利影响。对于每一位孕妈在产检时，医生们都会建议：平时吃东西呢最好要控制一下，被吃太多甜食，身体所吸收的糖分不易过高，否则会有引发妊娠期糖尿病的概率！而对于那些已经患有妊娠期糖尿病的孕妈咪，医生还会格外强调，除了不能吃甜食以外，平常吃水果的时候也要有所控制，切不可吃含糖量高的水果！
二、适合孕期糖尿病患者吃的5种水果
1、猕猴桃
猕猴桃热量低，含糖量也很低。对皮肤特别好，猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。
2、苹果
吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。
【「孕妇,糖尿病,吃什么水果」孕妇糖尿病可以吃什么水果】3、柚子
柚子里含有胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。
4、草莓
草莓那么甜，妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓？很多人一定咋舌，觉得我在瞎说。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外，草莓的实际含糖量很低。
5、樱桃
樱桃酸酸甜甜是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌，绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。
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三、怀孕期间孕妈们吃水果要注意什么
怀孕期间孕妈吃水果还需注意以下几点：
1、忌用菜刀削水果
因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2、忌吃水果不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3、忌食水果过多
把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4、忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
我们明白，在怀孕期间，水果是孕妇营养的汲取的重要来源，但很多孕妈往往会忽略其含糖量的问题，这就会导致孕妈因为水果选择的错误，以及食用量不加以控制，导致体内糖分汲取过多，妊娠期糖尿病也就随之而来了。其实，孕妇糖尿病可以吃什么水果，不单是患病的孕妈们需要了解，没有患病的孕妈们也要谨记什么水果含糖量低，以助于做好妊娠期糖尿病的预防工作。
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