盆底肌修复：做好盆底肌修复 产后性福加分( 二 )
?刚生完的一段时间，恶露还比较多，此时盆底肌肉还有比较大的压力，不建议做这项训练，应该等到恶露变少颜色变淡或者恶露完了再开始做盆底肌锻炼。
?产后月经来了，经期是不建议做这个训练的，最好等经期过完再做，让盆底肌肉在经期得到充分的放松。
推荐阅读
![[生态]厦门马銮湾再生水厂将于2020年底建成通水 助力新城生态功能修复](https://p0.ssl.qhimgs4.com/t010e9af5ae7731de53.jpg)
- [儿科专家张静]父母要能做好这3件事，宝宝智商高人，宝宝身上有个“聪明开关”
- 「儿科医生鲍秀兰」父母们可要做好防范措施！，这个专挑宝宝下手的疾病又进入高发期
- 「急诊室老苗」父母做好3件事，把握长个的“春天”，孩子身高发育有“季节性”
- 『阿福妈妈的育儿经』妈妈及时做好4点，让他身高智力远超同龄人，春季宝宝发育黄金期
- 「名校家长课堂」智慧父母一定要做好3点，非常关键，培养孩子的社交能力
- 名校家长课堂：一定要做好3点，高情商父母谨记：为了孩子的未来
- 兜兜的妈咪▲身体倍儿棒？做好这5点，你家孩子也不差，AB血型宝宝天生智商高
- 『欢欢妈咪』轻松教会宝宝如厕，告别纸尿裤，家长做好这几点
- 「园长幼师通」如何做好全面卫生消毒工作？，幼儿园开学在即
- 母婴参考@看眼睛就知道，没中也别急，做好这些还有救，孩子将来智商高不高