#哺乳期#哺乳期能吃饼干吗
【#哺乳期#哺乳期能吃饼干吗】文章导读
饼干是一种很常见的食品，种类也非常的多，口味也是各种各样的。对于许多因为工作原因没有时间吃饭的人来说，都会选择买一盒饼干，这样不仅可以节省一些时间，对身体能量补充非常不错，脂肪也不高，对于人体也没有什么危害，所以深受人们青睐。不过并不是什么人都可以吃饼干的，毕竟饼干比较干硬，那么处在哺乳期的妈妈们能吃饼干吗？一起来了解下吧。
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哺乳期可以吃饼干吗？
哺乳期应谨吃饼干。
哺乳期应谨吃饼干的原因：首先，饼干是烘烤类食物，吃多了容易上火。哺乳期妈妈上火了，通过乳汁，宝宝也容易上火，会出现脸上长疹子或者便秘的情况。其次，市面上销售的饼干为了达到酥脆的口感，里面添加了大量饱和脂肪，其中可能含有较多的反式脂肪酸，对健康不利。此外，还含有膨松剂、色素、香精等食品添加剂，这些食品添加剂同样会影响乳汁的质量。同时，饼干会给人饱腹感，吃太多容易影响正餐正常吃饭。
哺乳期正确吃饼干的方法：哺乳期妈妈如果想吃饼干，每次就吃一两块垫垫肚子，吃完饼干要多喝水，可以预防上火。种类方面，妈妈不要选择夹心饼干、巧克力饼干等添加剂较多的饼干，最好挑选有品牌的全麦消化饼。
可以吃些，不要吃多了，不要吃那些凉性的东西，冰淇凌那什么的，吃凉性的东西宝宝会拉肚子。
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这个是可以吃的，但是不建议多吃，饼干比较硬，经常嚼食，对孕妇的牙、面肌都是不好的、在加上哺乳期缺少活动饮食太干的话会引起便秘。
主要是考虑饼干中存在的添加剂可能会影响宝宝，但是少量食物对宝宝的影响几乎可以忽略，考虑到以后对宝宝的影响最好不要吃有添加剂的食物。
坐月子期间，吃饼干是可以的，但这些东西营养不多，容易影响你的乳汁质量，也就影响大人和孩子的营养状况。还是要增加营养。
可以适当食用但不宜长期食用，由于还要进行哺乳经常食用零食，没有什么营养而且零食中还有各种添加剂影响胎儿的生长发育。
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指导意见：
建议哺乳期最好吃营养丰富，以汤、粥类为主，这样妈妈的营养也保证了，宝宝的奶水也足了。尽量避免饮食生、冷、硬。
平时不要吃生冷的冰凉的辛辣的等刺激性食物，不要熬夜生活要有规律，注意保暖不要感冒了。
哺乳期间最好多喝些汤类，如排骨汤、猪蹄汤等，对下奶有帮助的；也要适当的蔬菜水果，积极预防月子里便秘。
坐月子期间要增加蛋、奶，鱼、瘦肉，以及动物脏器摄入，还要补充新鲜的蔬菜水果等。这样才有利于身体恢复。
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