[孕晚期]孕晚期手麻不要怕 学会这几招就够了！
![[孕晚期]孕晚期手麻不要怕 学会这几招就够了！](http://imgs.tom.com/yyzn/201805/CONTENT81143B3DBD3D4A8B.jpg)
文章图片
图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
到了孕晚期，有很多妈妈会发现手指和手腕有一种刺痛麻木的感觉，有时从手腕到整个肩膀都感觉到疼痛，手使不上力，握不紧拳。这种现象，我们称之为腕管综合征，孕晚期的妈妈常常受其困扰。
为什么孕晚期会患腕管综合征？
【[孕晚期]孕晚期手麻不要怕 学会这几招就够了！】这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软变松弛累及神经所致。待宝宝出生后，体内激素恢复正常，腕管综合征会得到有效缓解。
腕管综合征多在夜间发病，若不及时治疗，会导致手部鱼际肌肉萎缩，手指关节畸形，日后手将无法用劲，没法做抓握捏持等精细动作，甚至做个OK的手势都困难。
四招帮助妈妈缓解痛苦
1. 热敷法：睡前用热毛巾敷双手或将双手放在温热水中浸泡10分钟，每天1~2次。
2. 垫高法：睡觉时把双肩垫高，在手和手腕下垫一个枕头，避免做牵拉肩膀的动作。
3. 按摩法：从手开始轻柔按摩，接着是手腕，一直到腋窝，然后是肩膀、脖子和上背部。
4. 运动法：一只手握住另一只手的手腕，打着圈按摩。这样做有助于减轻局部充血症状，促进体液流动。晚上睡觉时，尽量让双手垂在床边。
推荐阅读
![[美好感情]竟是女人的“排毒草”，排毒暖宫，让你更年轻！，农村常见蒲公英](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200426/20200426174120512447a_t.jpeg)
- 「听莲语洛」这几个地方不要去，不是迷信有科学依据，孩子“天眼”没关
- 『乡村振兴大家谈』不要错过这类辅食，不然天天追着娃喂饭，宝宝自主进食敏感期
- [不养儿不知累]纠错半小时，省心一辈子，跟孩子同桌吃饭的“8要4不要”
- 「小纪谈育儿」准妈妈不以为然，产检时无法淡定，孕晚期胎动异常
- 流的眼泪爱情毕业学费▲最好不要加四种东西，虽然好吃，却不利于孩子健康，给宝宝煮粥时
- 母婴说事：23岁孕妇拒绝顺产，说出理由产科医生也无法反驳，“我不要顺产”
- 『宝宝说妈妈爱』试试这3种方法，对付新生宝宝黄疸先不要紧张
- 悠乐影视：不要强迫孩子在人前表演
- 「涵妈宝贝育儿」要不要补充DHA？，宝宝不爱吃鱼
- 孕育岛■这三件事孕妈不要做，让宝宝安静的成长，怀孕时睡觉前需要注意