瑜伽微社区@身材依旧高挑，看到第一眼不会想她已经65岁，国家一级演员奚美娟
小练老师有话说：不论年龄多少 ， 一个人读过的书和走过的路都会刻在骨子里 ， 成为一个人独有的气质 ， 经过岁月的沉淀会越来越有魅力 ， 奚美娟老师就是这样的人 。 奚美娟老师一直以来都是非常优秀的 ， 她是中国影视女演员 ， 国家一级演员 ， 还获得了很多的大奖 ， 是非常优秀的女性 。 她演技精湛 ， 很多角色都诠释得深入人心 。
文章图片
奚美娟老师一直从事影视的演绎工作 ， 在这个行业深耕了40多年 ， 也让她拥有了很多的成就 。 虽然已经60多岁了 ， 但是她看起来还是有一种知性的美 ， 而且也让人很容易亲近 。
文章图片
奚美娟老师非常有才华 ， 不仅表演功底深厚 ， 而且还多才多艺 。 这张照片中 ， 奚美娟老师在弹钢琴的模样 ， 真的是太优雅了 ， 就像之前的大家闺秀一样美 。
文章图片
这位被岁月偏爱的美人 ， 真的是太有魅力了！奚美娟老师不仅颜值很高 ， 她的身材也非常得好 ， 这套白色格子套装 ， 显得特别端庄大方 ， 由内而外散发出不一样的气质 。
时间虽然在流逝 ， 但是对于有些人 ， 时光似乎是静止的 ， 因为他们从未改变模样 。 小练老师想说 ， 其实 ， 只要你自律用心 ， 相信你也可以！
新月式
文章图片
运动的时候难免会出现身体的疼痛 ， 或者淤青 ， 而这些其实也造就了坚持和努力的品质 ， 而这些品质会牢牢的刻在骨子里 。
体式要点：站立于地面 ， 一条腿向前伸展 ， 并于膝盖处弯曲 ， 同时脚尖点地；另一条腿向后用力伸直 ， 脚尖点地；整个上身保持直立 ， 双臂向上伸直 ， 手掌的大拇指紧握在一起 ， 保持不动 。
狂野式
文章图片
其实坚持运动并没有想象的那么难 ， 只要开始运动 ， 并且坚持下来 ， 会发现运动会慢慢变成生活的一部分 。
体式要点：首先双腿站立 ， 然后整个身体向后倾斜 ， 一只手伏地 ， 另一只手臂随身体向前伸直；最后一条腿向前伸直 ， 脚掌撑地 ， 另一条腿从小腿处向后伸展 ， 脚尖点地 。
舞王式
文章图片
当我们在运动中拼尽全力的时候 ， 当我们努力坚持不放弃的时候 ， 运动都在无形中改变着我们 ， 当我们的心态被改变的时候 ， 会发现世界也变得越来越美好了 。
体式要点：双腿站立于地面 ， 随后一条腿保持不动 ， 另一条腿用力向上伸展并于膝盖处弯曲 ， 同时双手向后握住向上伸展的脚的前脚掌 ， 上身自然前倾 。
单腿轮式
文章图片
当你开始运动的时候 ， 慢慢会体会到努力的意义 ， 找到自己的内心 ， 找到那个不服输的自己 ， 然后靠着努力去实现自己的心中所想 。
体式要点：双腿站立于地面 ， 然后身体向后弯曲 ， 直到两条手臂的小臂贴在地面 ， 一条腿不动 ， 脚尖点地 ， 另一条腿用力向上伸展 ， 与地面保持垂直状态 。
一定要注意控制自己的运动强度 ， 运动前先咨询专业人士 ， 找到适合自己的运动 ， 循序渐进地坚持下去 ， 才会收到想要的效果 。
文章图片
推荐阅读
- [猫眼娱乐V]大女儿身材高挑，二女儿和儿子调皮可爱，佟大为一家五口春日采摘
- 『佟大为一家五口春日采摘儿子调皮可爱』佟大为一家五口春日采摘 大女儿身材高挑，二女儿和儿子调皮可爱
- 「情非得已不由自己」30岁身材依然紧致，陈露滞留美国不忘健身！开300万豪车外出兜风
- 影视快乐看■美貌与好身材并存，韩国人气女星尹恩惠早期写真
- 『影乐的人生』俩人颜值身材不相上下，娱乐圈中的这对母女
- 「吉鲜园」50岁娇妻钟丽缇豹纹衣配蕾丝裙，身材太抢镜，张伦硕夫妇现身活动
- 「猫眼电影」身材发福变胖，腰围清晰可见游泳圈，郭京飞复工拍摄《极限挑战》
- 快讯神记▲高颜值大长腿，被称宅男杀手，娜扎身材好到出圈
- 早知道@穿裹身裙都没有赘肉感，这身材我看酸了，蒋梦婕穿衣真时髦
- 『ALICE的时尚日记』31岁曾之乔大口吃炸鸡，身材却依旧苗条，辰亦儒娇妻晒照