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『产后』生个孩子能改善体质?真相是…

当我们吐槽来姨妈时痛不欲生;
当我们纠结月经期时乳房胀痛;
当你嫌弃脸上的痘痘肆虐生长;
当你哭诉季节性关节炎的折磨;
身边的老人们常常都会说“生完孩子就会好的”。
可能你会有疑惑，真的是这样吗?生个孩子就可以“包治百病”?那么为什么还有那么多妇科病?究竟这个说法是否科学?
讲真，坐月子真能改变体质吗?
答案是：具体情况具体分析。
如果产后新妈妈在月子里能够适度的运动与休养，恰当的食补和食疗，是可以让身体恢复到生娃前的状态的，甚至可以将不好的体质慢慢改善，使身体比以前更好。比如很多新妈妈在产后皮肤更加光洁、弹性更好，乳房不再胀痛、之后也没有频繁的姨妈痛，这些都是最好的体现。
如果新妈在产后坐不好月子，反而落下了月子病，那么，以后的腰酸背痛就有你好受的了。
?女人生孩子，身体会经历一次怎样的蜕变呢?
1、生殖器官：
怀孕期间：怀孕10个月，子宫从一个柠檬般的大小慢慢增大到西瓜般的大小，子宫颈会逐渐变软并消失。
生完宝宝后：宫颈、阴道、外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜出现剥落。
PS：新妈别怕!在正常情况下，外阴会在顺产后不久恢复，阴道通常在产后4周恢复，而子宫大约要42天左右才能复原哦。
2、其他脏器：
怀孕期间：随着孕周的增加，胎宝宝也会慢慢长大占据子宫的大部分位置，而被撑大的子宫会抢占心脏、肺脏、胃部、膀胱等器官的地盘。
生完宝宝后：子宫空出了位置，不再挤压各个内脏器官了，此时新妈没那么难受，不过还需要养精蓄锐，才能逐渐康复哦。
3、激素水平：
怀孕期间：孕期新妈的雌激素和孕激素水平会上升，会使准妈妈内分泌系统、皮肤、关节、韧带也会有相应的改变。
生完宝宝后：新妈妈生产后，身体的激素水平慢慢降下来，不过距离孕前的水平还需要一段时间的调整哦，因此，此时需要好好调养。
产后这样护理，新妈体质会更好哦！
1、注意保暖，避免受寒
坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度控制在25-26℃ ，湿度为50%-60%，夏季不要对着空调口。此外，坐月子期间尽量避免接触冷水，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。
2、劳逸结合，适当运动
坐月子期间，新妈的身体还是比较虚弱的，不少人会出现头晕、乏力症状，可以多卧床休息，等待体力恢复。不过要注意，月子期间不要一直躺在床上，也要适量运动，有助于产后恢复哦。顺产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。刨腹产术后两天后拔尿管后就可下床活动，避免造成术后肠粘连或是静脉栓塞。
3、讲究卫生，保持清洁
月子期间，新妈要讲究卫生，保持清洁。可以洗头发、洗澡、刷牙，不过要注意保暖措施做好，不宜碰冷水。洗完头后尽快弄干头发，不要吹到风着凉。顺产的新妈，一开始恶露会比较多，此时要清洗私处，保持干净，每天用温开水清洗外阴部，避免感染。
4、调理饮食，进补需谨慎
【『产后』生个孩子能改善体质?真相是…】对于新妈妈来说，进补需谨慎。饮食上做到种类丰富、搭配合理、营养充足即可。坐月子期间，每天应多吃些水果、蔬菜，有利于身体健康的快速恢复。而一些回奶的食物，比如韭菜、花椒、大麦制品，偏酸性的食物就不要吃了。
5、心情愉快，作息规律
产后不要动怒哦，要保持愉快的心情，这有利于新妈身心健康。作息要规律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。定时排便，每天早上喝一杯温开水预防便秘。


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