高龄二胎如何备孕▲高龄女性生二胎 需要做好哪些准备( 二 )
2.补充叶酸、预防出生缺陷
建议在准备怀孕的前3个月开始口服叶酸片,每天0.4毫克。并坚持服用到怀孕的头3个月,能有效的预防胎儿神经管畸形的发生,减少出生缺陷。
3.做好充足的营养准备
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,做好营养储备,充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
4.改变不良生活习惯,让身体处于优良状态
【高龄二胎如何备孕▲高龄女性生二胎 需要做好哪些准备】根据自己的情况,循序渐进的进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动,坚持每天锻炼,提高身体素质。建议同时请丈夫一起锻炼,以确保精子的质量。远离茶、酒、烟、咖啡等不良嗜好,减少它们对卵子和胎儿的影响。每天保持充足的睡眠,充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。注意天气变化,不要接触传染病患者,减少患上疾病的几率。即使患病也不可随意使用药物,待医生检查,明确诊断后,再进行治疗,以避免或减少药物治疗对胎儿的影响。
5.减少各类污染
准备孕育宝贝的高育龄女性应尽量避免环境污染的影响。如尽量不要进行室内装修。确需装修的家庭,应注意选择正规厂家生产的环保材料。装修完工后,应将新房空置,待有毒有害气体散发一段时间后入住。
尽量减少化妆,避免染发,不涂指甲油。因为化妆品中的铅、邻苯二甲酸酯类化合物等会影响卵子、胚胎的发育。远离电磁辐射源。有研究表明,长期接受电磁辐射会导致孕妈咪流产、新生儿出生缺陷。因此应减少微波炉、无绳电话、吸尘器、电热毯、电吹风、手机等的电磁辐射较为严重的家用电器的使用。应该尽量减少电脑前的工作。
如果不能完全脱离,建议每一小时左右到室外活动一会儿或在不需要的时候关闭电脑,以减少电脑的危害。应有意识地远离太吵、太压抑的空间,保持良好的心理状态。
总之,尽管高育龄女性面临受孕率低、自然流产率高,以及宝贝发生出生缺陷的比率高等风险,但不必过于恐慌。现代辅助生殖技术和产科技术的发展,不仅能帮助高育龄女性怀孕,而且能检测胎儿是否健康。因此,建议高育龄女性尽早到医院咨询、检查。保持良好的心态,做好细心的准备,再辅以医生的悉心帮助,生个健康的宝贝不是梦。
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