小北育儿■身高或比同龄少长10厘米，半年见影响，孩子起床比这个时间早
文章纯属原创 ， 欢迎转载分享
人们常说“早睡早起 ， 身体好” ， 但是其实很多家长未必知道 ， 孩子越小其实需要的睡眠时间就越多 。 一般来讲 ， 新生儿每天大概都要睡二十几个小时左右 ， 随着孩子的年龄增加 ， 他们每天的睡眠时间才会慢慢减少 。 等到孩子上小学以后 ， 他们其实需要的睡眠时间大约也要在9-10个小时左右 。
长时间早起并不能有助孩子身体强健 ， 反而还有可能会比同龄人矮
俊俊今年9岁上小学3年级了 ， 但是他的身高却一直比同班上的大多数小朋友要矮上一点 。 俊俊妈看了心里也实在着急 ， 按理说自己和他爸爸的身高都不算矮 ， 为什么儿子会长得没有其他孩子高呢？
而且为了让俊俊能够长得高 ， 妈妈每天都让孩子早晚喝牛奶 ， 尽量给他做好多营养的饭菜 。 但是儿子的身高就是不见长 。 无奈之下 ， 妈妈只好带着儿子去了医院做检查 。 医生在一番询问下 ， 才最后找到了孩子比同龄人矮小的根源 。
文章图片
原来 ， 因为家里离学校比较远 ， 而且孩子每天早上起床总是很拖拉 ， 所以为了不让孩子上学迟到 ， 妈妈就每天都让俊俊早上6点就起床 。 医生听完妈妈的这番话后 ， 和妈妈说：“这就是问题的根源所在 ， 孩子之所以爱拖拉就是因为没有睡醒 。 而且每天都在沉睡中被妈妈叫醒 ， 这样就会影响到孩子的身体发育 。 ”
医生还说 ， 孩子每天最好不要早于7点钟起床 ， 因为孩子的晚上最佳睡眠时间是在9点钟 。 晚上九点到早上7点 ， 一共10个小时是孩子应该有的睡眠情况 。 而且在晚上10点到凌晨2点 ， 早上5点到7点这两段时间 ， 正是孩子生长激素的分泌阶段 。 所以应该尽量让孩子7点后再起床 。 如果孩子早于这个时间起床 ， 身高或许就会比同龄人矮上10公分左右 ， 不出半年就能看得出来 。
文章图片
按时睡眠对孩子的好处也是非常之多的 。
从人体的生活习惯来说 ， 养成定时睡眠对孩子来说是非常必要的一件事 。 慢慢地把定时睡觉当成一种自动的行为 ， 每天到时间孩子就会自主地去睡觉 ， 不需要家长们的管理 ， 也不用家长督促 ， 这样对他们慢慢形成独立的生活意识有非常大的好处 。
而且形成好的睡眠习惯以后 ， 孩子的各方面身体免疫系统也会形成一定的抵御机制 ， 这样对孩子的成长也有好处 。
最重要的是 ， 按时睡觉对孩子养成好的饮食习惯也有帮助 。 有的孩子可能常因为熬夜就会养成吃夜宵的习惯 ， 而吃夜宵对孩子的健康成长是很不利的一种情况 。 因为孩子体内的生长激素在晚上时候最为旺盛 ， 如果临睡前吃宵夜的话 ， 会影响生长激素的分泌 ， 继而可能影响孩子身高 。 所以按时睡眠就显得尤为的重要了 。
文章图片
除了睡眠以外 ， 想要孩子身体长得更高更好这几点也是必不可少的 。
1.均衡的饮食习惯
饮食方面 ， 相信很多家长都知道一些 ， 均衡饮食不仅能够给孩子身体上带来健康 ， 也会更有助于孩子发育长高的 。 孩子的一日三餐都是非常重要的 。 想要孩子发育的好 ， 家长们就要尤其注重保障蛋白质的供应 ， 像我们日常中常见的牛奶、鸡蛋、鱼类等等都对孩子身体发育很有好处 ， 不仅有助于孩子长高 ， 也更有助于大脑发育 。
文章图片
2.合理的运动
根据美国研究院表明：合理的运动能让孩子身高至少增加4公分以上 。 但是还是要特别注意 ， 有的运动可以让孩子长高 ， 但是有的运动却有可能影响孩子长高的 。 像比如一些弹跳类的运动像篮球 ， 跳远就很有助于长个 ， 但是力量型的运动 ， 像举重、铅球这类的运动则通常不利于长个 。 而且孩子在运动的过程中也要注意运动强度的把握 ， 不能因为想要长个 ， 就运动过量 ， 这样反而得不偿失了 。
推荐阅读
- 【萌宝育儿君】天天陪娃却说你不爱他？学会正确表达爱很关键，“爸爸不爱我”
- 『果果妈咪谈育儿』准妈妈要尽量避开这3件事，别忽视，这个时间是胎儿畸形高发期
- 欣妈咪谈育儿▲宝宝和谁睡有好处？儿科医生的建议请收好：看似简单实则充满学问
- 果果妈咪谈育儿▲新手宝妈最好要知道，百天内的宝宝难照顾？这3个基本的护理操作
- 涵涵妈妈育儿经：也讨厌着老二……，二胎家庭残酷真相：老大让着老二
- #幼教咖#“你不是喜欢玩么？让你玩个够！”无情宝爸另类育儿方式走红
- 「欣妈咪谈育儿」准妈妈需要重点摄入哪些营养物质？，怀孕9到10个月
- 【小雨妈妈说育儿】一定要留心，宝宝总爱放屁？如果出现这4个问题
- #欣妈咪谈育儿#直接影响孩子性格！教你有效控制情绪，李玫瑾：家长控制不住情绪
- 【清昕育儿说】婆婆和丈夫的表现，让人眼圈红了，产妇进产房很久没消息