#医联传媒#高血压居高不降，大多和5个生活习惯有关，可对照自查
如果出现了血压持续升高这种情况没有得到控制 ， 有可能会让血管健康受到影响 ， 紧接着心脏、肾脏等重要器官也会受到牵连而出现并发症 。 因此 ， 平时应该通过正确的方式来维持血压稳定 ， 防止血压过高带来身体伤害 。 那么 ， 血压高居不下和哪些坏习惯有关呢？
【#医联传媒#高血压居高不降，大多和5个生活习惯有关，可对照自查】
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血压高居不下 ， 和哪些坏习惯有关？
1、经常出现负面情绪
如果经常出现负面情绪 ， 有可能会导致血压升高 ， 很多人在情绪波动的时候会刺激身体导致肾上腺素分泌量增多 ， 而身体有过多的肾上腺素分泌出来 ， 比较明显的特征就是血压升高 ， 这是很多人出现高血压的原因 。 因此 ， 想要降低血压 ， 最重要的就是保持情绪稳定 ， 不要经常动怒、发脾气 。
2、重口味饮食
血压高居不下 ， 不排除是饮食太过重口味引起 ， 如果在饮食过程中摄入过多高盐食物 ， 有可能对身体造成影响 ， 这样血压升高的情况会比较明显 。 因此平时应该保持良好的生活习惯 ， 通过正确的方式维持血压稳定 ， 以清淡健康的饮食为主 ， 避免刺激性食物、高盐食物 ， 这样才能够让血压保持稳定 。
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3、爱喝酒
如果经常有大量喝酒这种行为同样也会导致高血压无法得到控制 ， 很多人本身血压已经升高依然大量喝酒 ， 在酒精摄入过多的情况下血管受到刺激 ， 除了心跳速度加快之外血压容易波动 ， 这就导致很多人血压高居不下 。 为了尽快降低血压 ， 坏习惯需要远离 ， 平时不能够经常喝酒 ， 这样才能防止血管受刺激之后升高血压 。
4、缺乏锻炼
经常久坐不动 ， 没有任何的运动量同样会带来负面影响 。 缺乏锻炼的人除了体质下降 ， 身体容易虚弱之外 ， 还可能会因为血液粘稠之后导致血压升高 。
如果想要尽快降低血压 ， 关键是坚持运动 ， 通过运动的方式促进全身血液循环 ， 同时扩张血管 ， 这样血压才会降低 ， 否则长期高血压的影响会导致血管病变严重 。
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5、大量吸烟
很多人的血压无法降低 ， 有可能是长期大量抽烟引起 。 很多人单纯认为抽烟只会影响肺部功能而不会导致高血压出现 ， 其实 ， 吸烟过多也是诱发高血压的原因之一 。 如果已经有血压升高的表现还总是大量抽烟 ， 受到里面有害物质的影响很容易出现血压无法降低这种情况 。 为了尽快让血压保持平稳 ， 最重要的就是远离烟草 。
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