「胃肠外科马晋平」疫情时期，焦虑不安如何化解？( 二 )
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（图片来源于网络）三、拒绝超量信息适时停止获取信息 ， 将有限的精力与时间用于理解和分析 ， 更有助于我们用理性思维解读信息 ， 同时也有助于我们将精力放于日常生活中 ， 以更平和的心态去应对事件 。四、尝试助人为乐俗话常说“赠人玫瑰 ， 手有余香” ， 这一观点已经在心理学上被广泛证实 。 在危机情境中的利他行为可以通过自激励效应产生有利于应对危机情境的生理变化 。 在疫情之中 ， 无论是进行力所能及的捐款捐物、加入到社区抗疫工作中 ， 或是为亲朋好友解决一些生活困难 ， 都可以提升在危机情境中的良好感觉 ， 缓解消极情绪 。五、寻求专业帮助如果出现严重焦虑难以自我调节时 ， 应该及时寻求线上或线下的专业心理咨询与救助机构 。
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（图片来源于网络） 由于人类的本能 ， 让我们产生焦虑情绪以应对具有危险性的公共事件 ， 然而过度焦虑本身却可能成为另一个具有危险性的事件 。 打好心理的防疫战 ， 也是新冠肺炎防疫战以及每一场公共事件处理中的重要部组成分！参考资料:[1]《解读疫情下的心理恐慌》——谢晓非.疫情时期 ， 焦虑不安如何化解？------兰世亭医学健康科普第1940帖
?疫情期间 ， 宝宝疫苗延迟接种该怎么办？
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