【骨质疏松】只有老年人才会患上骨质疏松？这5个误区，或许“坑”了一些人
相信每个人对骨质疏松症都不陌生 。 骨质疏松症是一种慢性疾病 ， 容易对身体健康构成一定威胁 。 骨质疏松症患者的骨强度显着降低 ， 骨折的机会增加 ， 且通常发生在女性中 。 因此 ， 应当加强对骨质疏松的了解 ， 走出骨质疏松症的误区 ， 这样才能保护骨骼健康 。 那么 ， 只有老年人会患骨质疏松吗？骨质疏松有哪些误区呢？
关于骨质疏松的误区有哪些？
1、每天多喝骨头汤能够防止骨质疏松
事实上 ， 骨头汤中所含的钙并不多 ， 但汤会溶解骨髓中的脂肪 。 如果中老年人大量食用 ， 可能会诱发高脂血症和肥胖症 。 平时 ， 应注意饮食的多样化 ， 适当晒太阳 ， 多进食牛奶和豆制品等 ， 不吃辛辣油腻的食物 ， 也不摄入过多的咖啡因 。
2、只有老年人才会患上骨质疏松
事实上 ， 骨质疏松症与每个人都密切相关 ， 不仅仅是老年人 。 如果年轻的时候没有很好的锻炼 ， 总是挑食和偏食 ， 而且没有均衡的饮食 ， 将会降低人体内的钙含量 。 因此 ， 每个年龄段都应该预防骨质疏松症 ， 及时戒掉生活中的坏习惯 ， 避免喝浓茶和浓咖啡 ， 并注意戒烟、戒酒 。
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3、骨质疏松容易导致骨折 ， 只能静养
正常的骨强度和骨密度只能通过运动的持续刺激来维持 。 缺乏运动也会导致骨质疏松 ， 所以更多的体育锻炼可以帮助预防骨质疏松 。 此外 ， 如果长时间不锻炼 ， 减少对骨骼的刺激 ， 就会加速骨质疏松症的发展 ， 同时也会影响关节的柔韧性 。
4、治疗骨质疏松只要多补钙即可
骨质疏松症是由异常的骨骼代谢引起的 ， 这意味着体内的破骨细胞超过了成骨细胞 ， 不能简单地补充钙 。 必须对其进行综合治疗 ， 以增加骨骼质量并增强骨骼强度 。
5、骨折手术后说明骨骼就正常了
当发生骨折时 ， 这意味着骨质疏松症已经到了非常严重的阶段 ， 手术只能针对局部病变 ， 而不会改变体内骨折的可能性 。 因此 ， 患者必须做好预防工作 ， 并选择正规医院进行治疗 。
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日常怎样预防骨质疏松？
1、加强锻炼
在运动过程中 ， 人们的肌肉会变得更发达 ， 并且骨骼密度会得到改善 。 经常运动的人几乎不会患骨质疏松症 。 那些长时间不运动的人容易躺下来 ， 容易导致肌肉萎缩和骨质疏松 。 因此 ， 应该多做运动 ， 以使身体更健康 ， 并预防骨质疏松症 。
2、补充钙质以及维生素D
骨质疏松症的发生也与营养成分有关 。 大多数人患有骨质疏松症 ， 因为缺乏钙、磷和镁等营养物质 ， 尤其是钙 。 因此 ， 在日常生活中 ， 有必要添加更多的钙元素以增强骨骼的力量 ， 其他元素也必须注意补充 ， 这可以帮助人体更好地吸收钙元素 。
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3、接受日光照射
【【骨质疏松】只有老年人才会患上骨质疏松？这5个误区，或许“坑”了一些人】频繁的户外运动和日晒也可以预防骨质疏松症 ， 因为维生素D可以在日晒期间由皮肤合成 。 维生素D可以促进钙的更好吸收 ， 并减少人体骨质疏松症的发生可能性 。 #医联媒体超能团##清风计划#
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