■饭后这个坏习惯，正在危害你的健康，说不定你也有！
嗑瓜子咬蚕豆 ， 把牙齿当开瓶器 ， 用牙签剔牙……
这些日常的小习惯 ， 其实潜藏着许多健康隐患 ， 很容易损害大家的牙齿 。
吃东西后塞牙 ， 你是否第一反应就是拿根牙签剔剔牙？
其实这不是一个好习惯 ， 看似正常行为 ， 殊不知对牙齿的伤害却是非常大的 ， 可千万别等牙齿失去后才追悔莫及～
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一、牙签剔牙对牙齿会有怎样的影响?
1、导致牙周病变
牙签剔牙容易导致牙周病变 ， 我们平时吃过东西以后 ， 就会习惯性的拿起牙签来剔牙 ， 牙签一般都是由竹子和木头组成 ， 它虽然看起来纤细 ， 但是相比牙缝而言却是大太多了 ， 在剔牙的时候很容易伤到牙龈 ， 长期以往就可能导致牙龈萎缩 ， 牙根暴露的情况 。
2、导致牙齿脱落
如果牙龈出现萎缩的情况 ， 就会增大牙根之间的缝隙 ， 在吃东西的时候 ， 就会有食物积留 ， 周而复始的剔牙会使得牙齿松动出现脱落的情况 。
3、导致口腔气味
剔牙是为了减少食物残留 ， 但是用牙签剔牙不仅没有起到这样的效果 ， 还会引起口臭 。
在剔牙的时候 ， 一部分食物被剔除 ， 还有一些可能就会残留 ， 并且牙签剔牙会使牙缝变大 ， 积留更多的食物 ， 这些食物在口腔中发酵 ， 进而就可能会导致口臭的出现 ， 时间长了 ， 还会引起蛀牙 。
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二、什么样的方法不损坏牙齿健康
小编建议用牙线 。 有牙科医生说 ， 使用牙线清洁牙齿的重要性与刷牙同样重要 。
牙线是口腔健康护理的重要工具 ， 每天至少使用一次牙线 ， 以保证口腔健康处在最佳状态 。
每天使用牙线 ， 你可以清除牙缝中牙刷无法触及的牙菌斑 。
如果不使用牙线 ， 牙刷和牙线都未能清除的牙菌斑最终会硬化 ， 变成牙结石 。
此外 ， 使用牙线还有助于预防牙龈疾病和蛀牙 。
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下面介绍一下如何正确使用牙线 。
使用牙线的时候 ， 也要注意正确的使用方法 ， 有些人不会用牙线 ， 就可能会伤害到牙龈 ， 导致出血 ， 我们在使用牙线的时候 ， 要轻轻的将牙线穿过牙缝 ， 呈现一个U型的 ， 静牙线紧贴在牙面 ， 轻拉牙线清除食物垃圾 。
这样不仅可以避免伤害口腔健康 ， 还不会使牙缝变大 ， 而且牙线的价格也不是很贵 ， 所以大家平时可以尝试用一下牙线 ， 相信你会爱上牙线的 。
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温馨提醒：
如果牙齿经常发生嵌塞 ， 建议患者还是要及时就医 ， 检查看是否有实质性的牙体缺损 。
如果不是因为实质性的龋齿引起的嵌塞 ， 那么就需要通过平时良好的生活习惯和借用牙线来解决 。
关于使用牙线 ， 最重要的一点就是要付诸行动 。
你可以选择一天之中自己最方便的时间段 ， 花上几分钟时间照顾自己的口腔 。 午饭后或睡前使用牙线 ， 让人获益良多 。
（编辑zebra 。 图片来源网络 ， 侵删）
湖南医聊特约作者：长沙市口腔医院 罗雅萱
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