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丁香医生■口臭的存在，戴上口罩才了解


最近很多优秀的专家呼吁我们：在家里闷死病毒就是在战斗 。 我们积极响应号召 ， 用心在家里长膘 。
终于在家里熬到复工了 ， 还要在办公室里长时间佩戴口罩 。 美丽的小脸被遮住一半不说 ， 还可能会闻到难以描述的味道……
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图片来源：丁香医生设计团队
这股难以描述的味道 ， 可能是我们的口腔细菌在「放屁」 。
很多人意识不到自己的口臭 ， 可能是因为口气多源于口腔深处 ， 不戴口罩的时候多半会跟着气息一起吐出去 。 但你意识不到 ， 并不代表它不存在 。
因为口臭的独特性 ， 口臭人士往往在社交中备受嫌弃 ， 而不自知 。 很多人在这种「嫌弃」中 ， 才开始逐渐意识到自己不可描述的气息 。
复工了 ， 不再是远程视频会议 ， 而是面对面地呼吸着彼此的气息 。 我们把自己收拾整整齐齐 ， 却遗留这个大大的社交 bug 混迹在职场里 。
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图片来源：丁香医生设计团队
不仅职场遭遇「白眼」 ， 回到家也没好到哪里去 ， 女友回避亲密接触的眼神 ， 甚至连妈妈都开始嫌弃自己 。
如何成为人群中真实「口吐芬芳」的宝宝 ， 不再散发恶臭 ， 遭人嫌弃？先了解口臭是如何形成 ， 对症下药才是王道 。
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何剑亮
丁香医生作者
浙江大学医学院附属第二医院
上海交通大学牙体牙髓病学硕士
口臭的成因
口臭有不同类型 。
我们一觉醒来 ， 闻到嘴里浓郁的怪味 ， 一般是生理性口臭 。 它主要因为我们睡觉时 ， 口腔运动量小 ， 唾液分泌少而产生 。 针对生理性口臭 ， 一般只需要好好刷刷牙 ， 再漱漱口 ， 口气问题就能改善不少 。
第二类就是病理性口臭 ， 顾名思义以疾病引起 ， 分口源性和非口源性 。 事实上 ， 80%～90% 的口臭 ， 都属于口源性口臭 。 当我们不注意清洁时 ， 大量的细菌就会口腔安居乐业 。 他们特别喜欢在很难刷到的犄角旮旯里生存 ， 例如：牙菌斑、牙齿软垢、牙结石、牙齿虫洞里等 。 快活的他们会产生臭臭的硫化物 ， 作为代谢产物 。
当我们患有一些牙龈炎、牙周病、龋病等口腔疾病时 ， 也可能产生口源性口臭 。 口源性口臭像一个信号 ， 告诉你要开始注意口腔问题了 ， 至少清洁是没做到位的 ， 甚至还可能有潜在的口腔疾病 ， 正在积累「黑暗势力」 。
非口源性口臭 ， 包括呼吸道来源、血液系统疾病来源、消化道来源等所致的口臭 。 通常 ， 由于「肠胃不好」引起的口臭占极少数 。 例如出现严重的胃酸反流时 ， 可能会有间断的口臭症状 。
还有一些其他原因也容易引起口臭 ， 比如：吸烟、吃大蒜、榴莲等气味重的食物 。 神奇的是 ， 月经期的女性也可能出现口臭问题 。
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图片来源：站酷海洛
向口臭说不
和细菌战斗到底
? 基础清洁做做好：刷牙 + 牙线 + 舌苔清洁
口腔清洁是遏制口臭发生最基本的操作 。 刷牙则是口腔清洁中的基础 ， 一天两次刷牙必不可少 ， 且每次至少 2 分钟 ， 且推荐使用巴氏刷牙法 。
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