筑牢心理防线！多数咨询者因疫情焦虑一线医务人员亦寻求帮助( 二 )

2020-02-27

**筑牢心理防线！多数咨询者因疫情焦虑一线医务人员亦寻求帮助**

　　南京脑科医院医学心理科中级心理治疗师冷静说：也会有比如说睡眠不好，或者是情绪烦躁低落这样的。

　　而据江苏省心理学会抗疫心理援助热线的反馈来看，这段时间，也不乏一些一线的医务人员打进热线咨询。

**筑牢心理防线！多数咨询者因疫情焦虑一线医务人员亦寻求帮助**

　　江苏省心理学会理事长、南京师范大学心理学院院长邓铸说：抗疫工作当中，可能投入时间精力，事情做得比较多，也包括一些医护人员。他们因为工作压力大，休息时间比较少，传染风险也比较大，所以还是有心理压力。

【医生建议：适当转移注意力缓解压力规律作息很重要】

　　对此，专家会针对不同情况进行心理疏导，以共情的方式，倾听并给予来访者心理支持，还会指导一些具体的做法，来缓解情绪压力。

**筑牢心理防线！多数咨询者因疫情焦虑一线医务人员亦寻求帮助**

　　冷静说：比如说像类似瑜伽的冥想，这个在我们治疗中有一个小方法叫做正念。比如说关注自己呼吸，保持觉察和专注，同时不做评判，这个能够很好帮助我们觉察自己情绪，同时帮助躯体放松下来。

**筑牢心理防线！多数咨询者因疫情焦虑一线医务人员亦寻求帮助**

　　专家建议，在做好日常防护的同时，要注意放松身心，适度转移注意力，形成良好规律的作息习惯，避免情绪感染。

　　（肖帅吴红鲸报道）

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