[光明网]【防疫科普】居家防疫眼疲劳？中医专家教你怎么办居家防疫期间

　　居家防疫期间，大多数人手机不离身，时刻关注疫情防控最新进展。用电脑、用手机的时间变久，此时，你是否感觉在看手机或者电脑屏幕时，眼前变得模糊，而且无法看近、看远地自由转换，盯着屏幕看久了，还会觉得双眼刺痛、干涩、流泪、肿胀，甚至出现头痛，无法集中注意力这些很有可能是视疲劳的症状。

　　什么原因导致视疲劳？

　　中医认为，肝开窍于目，唐代孙思邈撰著《千金要方七窍门》：其读书、搏弈等过度用目者，名曰肝劳。目受肝血滋养而能视，用眼过度，劳瞻竭视，暗耗精血，则出现肝劳，目受血不足，则出现视物模糊、干涩疲劳等症状。

[光明网]【防疫科普】居家防疫眼疲劳？中医专家教你怎么办。

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　　1.全身因素。在现代的快节奏生活中，随着人们学习、工作上的压力增大，亚健康人群越来越多，全身问题如神经衰弱、身体过劳等，这是视疲劳常见的病因之一，此外，甲亢、高血压、更年期、睡眠不好等都容易出现视疲劳。

[光明网]【防疫科普】居家防疫眼疲劳？中医专家教你怎么办。　　2.饮食不均，营养缺乏。微量元素的摄入量不足也会引起视疲劳。通过对视疲劳人群和正常人群血清微量元素对比分析，发现，微量元素钙、铁、锌、铜的含量与视疲劳相关。

　　3.过度用眼。随着电子设备的研发和普及，手机、电脑等伴在你左右，形影不离，导致现在用眼过度情况十分普遍。如近距离视物、长期伏案、阅读习惯不正确等，这些本身就会导致眼部出现问题。当长期近距离用眼时，为聚焦看清物体，眼睛会不断变换焦点，睫状肌长期处于收缩状态，引起过度集合、调节，睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。

　　4.眼屈光异常。当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，更容易得视疲劳。

　　5.光照强度。学习环境的灯光照明与视觉活动有密切关系，环境与纸张的亮度对比越大，越容易引起视疲劳。如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。

　　视疲劳有什么危害？