江苏龙网

  1. 首页 > 社会 > >

中老年人自己也要自身学点心理学知识(四十七)(9)

二.垂钓；适合垂钓的地方多在郊外 ， 经常到郊外去走走 ， 本身就是一种锻炼;其次 ， 水边河畔 ， 空气异常清新 ， 负离子含量高 ， 让人感到悠悠然自得 ， 心旷神怡 ， 有利于人体的新陈代谢 ， 能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外 ， 垂钓时静等鱼儿上钩 ， 则欢快轻松之情溢于言表 ， 从而达到内无思虑之患 ， 外无体疲之忧的最佳养生境界 。 中老年人钓鱼主要是为休闲 。 坐在河沟、水塘（库）边 ， 心中想的是如何把鱼钓上来 ， 其它事包括烦恼事可以淡化甚至忘却 ， 心身溶入大自然中 ， 其乐无穷 。 如果钓鱼收获大的话 ， 心情还格外好 。 钓了新鲜鱼 ， 回去自已和家人或朋友享用 ， 有一种自豪或成就感 。 从这个意义上说 ， 中老年人钓鱼很有益于身心健康 。 况且 ， 钓鱼本身就是一种体育运动 ， 钓鱼可以娱乐身心；垂钓活动 ， 让鱼儿心甘情愿地上钩 ， 然后把它从“鱼间”拉到人间 ， 确实是一件令人兴奋而、又情趣盎然的乐事 。 当人们紧张劳动、工作之余 ， 带上钓鱼竿 ， 骑车、坐车、步行到郊外去垂钓 。 在那草木丛生 ， 空气’新鲜 ， 景色如画的环境里 ， 举竿水上 ， 钓到几斤欢蹦活跳的鱼儿来 ， 使你感到心情格外舒畅 。 特别是对中老年人来说 ， 通过垂钓活动 ， 还可以改变和防止容易出现的抑郁、消极情绪 。 在垂钓过程中 ， 从选钓点、喂窝子、下竿、扯竿到得鱼 ， 在精神上可以得到充分的娱乐享受 。 每当钓友相会 ， 兴致勃勃畅谈“钓鱼经” ， 既丰富了生活 ， 又增添了精神乐趣 。 唐诗：“小男供饵妇搓丝 ， 溢瞌香醪倒接离 。 日出两竿鱼正食 ， 一家欢笑在南池 。 ”这首诗充分体现了垂钓的娱乐功能 。 钓鱼可以陶冶情操；步入幽静的垂钓环境 ， 映入眼帘的是：“茅屋深湾里 ， 钓船横竹门 。 ”钓鱼 ， 动中有静 ， 静中有动 ， 运动量不大 ， 既锻炼身体 ， 又能怡情养性 。 钓鱼是靠智慧 ， 不能蛮干、急燥 ， 必须平心静气 ， 仔细观察 ， 用脑分析 ， 耐心等待 ， 专心致志 。 “路人借问遥招手 ， 恐畏鱼惊不应人 。 ”俗话说 ， 钓鱼必须有“四得：等得、冷得、热得、饿得 。 经过垂钓活动 ， 不但可锻炼体力、毅力、智力 ， 提高耐冷耐热、耐风耐雨、耐饥耐劳适应大自然变化的能力 ， 而且可使垂钓爱好者受到磨炼和陶冶 ， 逐步养成平和的性情 。 据《说苑》中记载：姜太公72岁时初学垂钓 ， 由于他脾气急躁 ， 连续三天都没钓到鱼 ， 气得他把衣服、帽子都扔掉了 。 后来 ， 经过有经验的农夫指点 ， 他改进了垂钓方法 ， 终于钓到了鱼 。 之后 ， 他坚持垂钓数年 ， 性格逐渐陶冶得冷静沉着 ， 不仅钓到了鱼 ， 而且在以后辅佐武王讨伐时 ， 沉着应战 ， 最后取得了胜利 。 钓鱼可以延年益寿；垂钓可以调身、调心、调息和动中求功 ， 动中求静 ， 动静兼修 。 修养身性 ， 调和气血 ， 稳定情绪 ， 可使大脑皮层得到休息 ， 让体内功能协调平衡 ， 以达到防病治病 ， 保健长寿的作用 。 明代医学家李时珍认为 ， 垂钓能解除“心脾躁热” ， 是一种很好的辅助医疗手段 。 如精神病患者经常钓鱼 ， 可以起到病态思维慢慢分散、转移 ， 大脑神经系统的疲劳逐渐消失 ， 从而缓解焦虑和痛苦的情绪 ， 使病情得到好转 。 高血压患者 ， 如果经常参加钓鱼活动 ， 有助手减轻病情 。 因为高血压患者一般性情比较急躁 ， 而垂钓非得心平气和不可 ， 无形中使血压保持稳定 。 -有的神经衰弱者 ， 当他爱上钓鱼之后 ， 久而久之 ， 头不痛了 ， 不失眠了 ， 觉睡得好了 ， 饭也吃得香了 。 诸多实例充分说明 ， 钓鱼活动能使神经系统的兴奋和抑制得到平衡 ， 四肢的肌肉、关节得到锻炼 ， 内脏器官的功能得到调整 ， 使新陈代谢旺盛 ， 抵抗力增强 ， 从而有效地防病治病 ， 延缓人体的衰老过程 ， 起到祛病延年的作用 。 钓鱼环境有利于健康 ， 有益养生保健；钓鱼的环境多选在江河湖海等地方 ， 这些地方空气清新 ， 阳光充岛噪音小 ， 是健身的好环境 。 这些地方氧气充足 ， 负氧离子多 ， 对心血管疾病有很好的辅助治疗作用 ， 同时还能改善肝炎、胃炎等慢性疾病的症状 。 钓鱼于江河湖海,空气清新,阳光充足,噪音小,是养身保健的良好环境 。 江河湖海边的空气中氧气充足,经常呼吸新鲜空气,可引起人体各种相应的良好的生理反应;日光可使人获得健美的皮肤,红润健康的面容 。 人体经日光中紫外线照射后,可以增强皮肤和内脏器官的血液循环,促进体内的新陈代谢;城市噪音已构成环境的严重污染,经常到空旷恬静的水域钓鱼,幽静的环境能消除两耳的疲劳,有助于保持良好的听觉功能 。 调节情绪 ， 保持心理健康；钓鱼需要耐心、毅力 ， 这对改变中老年人焦急、暴躁等不良情绪有一定的帮助 ， 从而使人的情绪稳定 ， 精神饱满 。 此外 ， 钓鱼还有助于提高生活的情趣 ， 改善生理机能 ， 保持心理健康 ， 防止抑郁症、精神沮丧等心理疾病 。 钓鱼活动能控制和消除精神方面的各种不良情绪 ， 参加钓鱼活动有助于提高生活情趣,活跃各种生理功能,是保持心理健康卫生,防止抑郁症、精神沮丧及焦急、暴躁等不良情绪的好方法 。 钓鱼使人心情舒畅,情绪稳定,精神饱满 。 有利锻炼头脑,提高记忆；垂钓又是用脑、手、眼配合,静、意、动相助而成的 。 垂钓之际,眼、脑、神专注于浮标的动静,不声不响,意在丹田,形静实动,它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应功能,都起到了积极作用 。 经常垂钓对增强人的记忆力也有好处 。 垂钓,需要不断总结经验,如在什么情况下、什么塘口、什么季节、要打多少米窝、用什么钓技、钓着什么鱼等,经过归纳总结后,记录下来或装在头脑中,这对一个人的记忆力也是很好的锻炼 。 据了解,垂钓对治疗中老年高血压和神经衰弱也能起到良好的作用 。 尤其是高血压患者,往往不能进行剧烈运动,也怕跌跤,并且遇事易急躁,一急躁,心脏跳动快,血压也陡然升高 。 通过钓鱼,不少人自我感觉良好,血压逐渐趋于正常 。 钓鱼还可以获得一些自然科学知识；可以获得一些自然科学知识 。 钓鱼活动不仅要涉及到不少有关动物、气候、水文、植物及风土人情等知识 ， 还可以掌握一些鱼类的生活习性 ， 了解一些钓鱼的规律 。 匿得一些气候常识 。 钓鱼这么好！你不试试？！但一定要量力而行！ 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！


    推荐阅读


    上一篇：日本“钻石公主号”再增6病例，英西各新增1病例

    下一篇：湖南郴州一民警散布疫情不实信息被行拘