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中老年人自己也要自身学点心理学知识[四十六][4]

(十一).别对你的人生说没空；日常生活需要良性循环 ， 人生只有一次 ， 休息是为了走更远的路 。 每个月定出一天可以彻底休息 ， 放自己一天假 。 (十二).活到老学到老；学习不一定只在学生时代 ， 学习是更好生活的开始 。 无论是选一门不算学分的课 ， 还是向同事学习某些嗜好或兴趣 ， 甚至边开车边学习随身携带书籍 ， 试着从不同方向找出兴趣 ， 生命会更开阔 。 (十三).奉献给予；奉献能让你花小钱拥有极大快乐 ， 助人度难关的方式很多 ， 给予食物、衣物、工作、金钱、时间 ， 你可以由简单的方式开始 ， 比如捐出收入的5% ， 仔细考虑哪些是真正需要你帮助的人 ， 把有限的钱放在最需要帮助的人身上 ， 最能产生无限的功效 。 (十四).与敌人和好；抱持宽容态度 ， 以倾听来代替争吵 ， 让自己变得更温柔与仁慈 。 不要把问题过度放大 ， 试着问自己：一年后 ， 我还会在意这件事吗？ (十五).活出健康对味的人生；分析自己的饮食习惯 ， 找出需要改进的地方 ， 让营养更均衡 。 每周至少三次运动 ， 持之以恒 ， 至少上一次恢复精力的课程（如瑜珈或太极） ， 身心健康 ， 精力充沛 。 (十六).让快乐贴身相随；快乐的人会微笑或哼唱 ， 甚至吹口哨 ， 有快乐的想法 ， 你就会飞起来 。 专注地想快乐的事 ， 让自己产生向上飞跃的力量 。 日积月累 ， 快乐会变成一种习惯 。 (十七).年轻不老心；忘记身份证上的年龄 ， 找出自己觉得重要的 ， 以及会让自己心跳加速的事物 ， 让这些点点滴滴充满生活 ， 就能让自己的心态变年轻 。 (十八).磨亮想像力；要更有创意 ， 就要像孩子般地思考 ， 比如重看一本最喜欢的童书 ， 学习小孩子的思考方式；或者读一首诗 ， 在心里想像它的意境；一边听广播的古典音乐、爵士乐或世界音乐 ， 一边想像音乐所传达的景致……都可以提升想像力 。 (十九).笑纹比皱纹重要；儿童平均一天笑500次 ， 成人只笑15次 ， 任何小事都可以让小孩乐不可支 ， 鼓励自己在笑声中享受人生 。 (二十).救救地球；减少物品使用量 ， 减少用水 ， 减少用纸 ， 减少开车 ， 减少包装 ， 少用清洁剂 ， 避免用过即丢 ， 减少用量 ， 重复使用 ， 环保回收 ， 自然就在你心中 。 (二十一).救一个生命；找寻失踪儿、受虐儿 ， 施舍金钱或付出时间、体力、可以改变别人的生命 ， 个人视野也会因了解另一层面的生活而提升 ， 更可以为这些孩子带来希望与远景 。 (二十二).试试双手的力量；人生的意义在于创造 ， 艺术可以提升人的生命境界 ， 每做一件事 ， 记得多加些巧思 ， 在每件所做的事情上 ， 发挥报告才能 ， 加入你自己 。 亲自动手做 ， 享受四肢劳动的乐趣 ， 即使是简单的维修工作都是原创的艺术品 。 (二十三).记得多玩玩；利用余遐时间享受游玩的乐趣 ， 重新学习游乐技巧 ， 彻底享受自由的快乐 。 (二十四).三人行必有我师；和各方面的人保持联系 ， 增加从他人身上获得情报的机会 。 同时拥有会批评的朋友 ， 因为对方拥有你缺乏的部分 ， 学习接受建设性的批评 ， 忽略琐碎的批评 。 (二十五).适当的自私；你有权主导自己的生活 ， 你有全权对别人的要求说不 ， 你有权对批评你或贬低你的人表示意见 ， 你有权和别人分享你的感情 ， 收加生活控制权 。 (二十六).分享；不论是分享阅读心得或是生活偶得 ， 让东家长西家短的无聊变成丰富彼此生命的启发 。 经由感受每个人不同的经验 ， 赋予生命全新的刺激与成长 ， 世界将转得更好 。 (二十七).重回孩提时代；抛开一些已养成的大人行为或习惯 ， 不要剥夺与天俱来的纯真特质 ， 与小孩相处（担任孩子的课外营老师、自愿当儿童球队教练）；重读一些小时候听过的故事 ， 可以回忆小时候的情景；看看旧时留下的物品 ， 如成绩单、劳作或礼物；到念过的小学走一遍 ， 发现自己曾发生过的事或当时的梦想 。 (二十八).向自然学习；自然中蕴含生活哲学 ， 是生命的指示灯 ， 能帮助你发现自己的定位与热情所在 。 从四季的替换 ， 我们学会从悲伤中复元 ， 因为生命是周而复始 ， 生生不息的 。 而自然的多样化风貌 ， 都我们学会拒绝大众压力 ， 教我们学会表达真实的自我 。 (二十九).心灵慢跑；心灵激励可以预防精神疾病 ， 让心灵保持思考 ， 也会减慢老化的速度 。 编一本梦想书 ， 做做白日梦都是可行的 。 (三十).活出热情；支离破碎的灵魂得到的往往是乏味的成功 ， 对生活的兴趣应高于购物 ， 用最小的时间工作 ， 将大部份的时间给自己感兴趣的事情 ， 做自己爱做的事 ， 做你想做的 ， 说你想说的 ， 学习享受生活 ， 享受你做的任何事情 。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！


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