职场如战场！2019猫都觉得工作有压力你还好吗？( 二 ) “很高兴宣布

　　世界卫生组织表示，此症状有3个特征：首先是感觉精疲力竭，其次是对工作产生倦怠感或忿忿不平，以及专业效率降低。

　　光辉国际一名主管表示，“压力会抑制动力，从而抑制创新。”根据盖洛普2017年的一项研究，只有15%的员工表示，他们能够高度参与工作，并对工作充满热情。

　　更为可怕的是，工作压力大、高度紧张、生活节奏快，可能引发一系列身体和心理问题。美国斯坦福大学教授杰弗瑞?菲佛就曾写道，“人们正在因为工作而送命。”

　　2019年10月，英国健康专家模拟了一个仿真人偶，为职场人士敲响了警钟。一个坐姿不当、久坐不起以及长期盯着电脑屏幕的办公室白领，在20年后，可能会出现永久性驼背、静脉曲张、肥胖以及干眼、红眼等一系列健康问题。

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　　资料图：巴西圣保罗，几十名身穿职业装、涂满黄泥的蒙面人走上街头，呼吁人们关注都市上班族的工作压力。图片来源：CFP视觉中国

　　同时，抑郁症等心理问题，也偷偷地找上了门。2015年，日本最大广告公司电通公司女员工因连续加班100多小时，换上抑郁症，自杀而亡。

　　在看似光鲜亮丽的韩国娱乐圈，实则竞争压力极大。近两个月内，已有3位年轻艺人不幸离世。心理压力、网络霸凌，让艺人们担负着属于他们的“职场”压力。

　　叮！请收好这份“自救”指南

　　据英国《镜报》报道，健康慈善机构CABA的发言人建议：“当压力使你逃避上班，你最好要做出改变。”

　　——休息很有必要

　　再怎么强调休息的重要性也不为过。每工作一个小时，站起来活动五分钟，放松心情，能够有效提高工作效率。让混乱的思维变得清晰，更加从容地面对工作中的难题。

　　——自我调整

　　当遇到问题或犯错误时，及时调整心态，将压力转化为正面鼓励。告诉自己，没有什么是过不去的。

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　　资料图：英国伦敦，超过100名通勤者早间利用充气跳跳球行进。

　　——学会倾诉

　　若自己调整不好，也可以选择向朋友、家人倾诉，让他们陪你一起渡过艰难的时期，而不是自己承担。如果感觉情绪问题变得较为严重，也应该适时寻找心理医生咨询。

　　——寻找生活小确幸

　　在工作之余，去逛逛超市、看场电影，去公园里感受自然的美好，去博物馆品味艺术品的历史，为自己充充电，学会发现生活中的小确幸，而不是将工作视作唯一，一旦失去了，仿佛天塌下来一样。

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