网红游戏让人沉迷减肥？这些安全常识要知道…… 游戏|健身|减

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**网红游戏让人沉迷减肥？这些安全常识要知道……**

　　最近，一款体感游戏《健身环大冒险》火了。听名字就知道，这游戏还附带健身效果。有不少游戏爱好者体验之后说，玩了一段时间体重确有下降，甚至有玩家一个月瘦了十斤。光说没用，这游戏到底能不能减肥，我们的采访人员亲自体验了一下。

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　　《健身环大冒险》通过游戏手柄以及绑在腿上的一个感应器，就可以进行游戏了。它其实是一款闯关游戏，虚拟角色在地图上奔跑时，玩家也要跟着一起跑，击败途中的怪物需要玩家做出各种健身动作，比如深蹲、高举双臂、推压圆环等等。此外，《健身环大冒险》还设置了一些针对背阔肌、三角肌等锻炼指定部位的小游戏。

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　　健身教练任传胜介绍，它采用了先去慢跑，心率达到一个燃脂的心率之后，然后再做一些无氧的运动的方式健身。这样搭配不仅可以有效地达到减脂效果，还可以塑形。

　　采访人员体验了仅仅5分钟，身上就已经开始冒汗了。像这种运动强度，如果达到锻炼的目的，肯定是妥妥没有问题的。但是采访人员发现，像健身小白，可能是因为姿势并不准确，在做譬如背阔肌练习等项目时，只感觉肩膀很酸，并没有感觉到背阔肌得到锻炼。

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　　健身教练任传胜解释，做这个动作首先要稳定身体姿势，挺胸、把大臂贴住，然后往外去拉，但是你不能张开手臂，张开的话就是肩膀在运动，也就是在用三角肌发力。所以说健身时姿势很重要，把姿势稳定住才能练到我们想练的肌肉。

　　除此之外，健身教练提醒在做类似深蹲等动作时，如果姿势不标准，也会有因游戏过度而损伤关节。南京市第一医院康复医学科副主任治疗师袁冰说，如果你本来膝盖就有问题，如果你再大强度做这种运动，很快你的膝盖就会出现一些损伤，建议最好还是由专业的医生或者教练给予指导。医生还提醒，无论做怎样的运动，只要在运动过程中，身体的某个部位出现了疼痛，要及时停止锻炼。因为，这正是身体在向你发出警示信号。

　　其实，无论是健身游戏、游泳或者跑步，只有真正动起来，并坚持下去，就能达到燃脂减肥的效果。《健身环大冒险》这个游戏之所以火爆，主要是因为它给枯燥的锻炼增加了趣味性。但就像运动、医学专家们提醒的那样，健身也要注意安全，避免不正确的运动方式伤了身体。