户外2小时户内用好光医生携手教授为防治近视支招室内照明是否

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本文标题：户外2小时户内用好光医生携手教授为防治近视支招

室内照明是否越亮越好？无蓝光护眼灯是否真的有效？ 11月17日是“世界学生日”，一场“光环境与视觉健康”主题活动在东南大学四牌楼校区举行，来自江苏省人民医院眼科的医生和东南大学显示技术研究中心的教授，就青少年如何防治近视、科学用眼护眼，进行了深度交流和解析。专家们呼吁大家，要尽可能保证每天2小时以上的户外活动时间，同时还要科学地调节人造光，“用好光”。

△张宇宁

据统计数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，青少年预防近视成为众人关注的话题。“我们建议在18岁之前，尽量把近视度数控制在600度以下。600度以上属于高度近视，有可能会引发一些并发症。”江苏省人民医院眼科副主任医师、副教授范雯告诉采访人员，想要不近视，只有多去户外，接触自然光。“有研究表明，孩子户外活动时间的多少，与近视度数深浅成负相关。我们建议小学生每天保证2小时户外活动时间，可以有效抑制近视的发生。”范雯医生解释说，常在户外自然光线下活动，不同的光照，会影响人体视网膜色素上皮细胞分泌多巴胺的功能，从而起到调节视力的作用。

此外，人造光的使用也同样值得关注。随着人造光环境大范围地取代自然光环境，人类视觉的负担也在不断增加，对于市场上出现的不少“无蓝光、无频闪”护眼灯，东南大学显示技术研究中心主任张宇宁表示，这样的宣传语其实是有问题的。“比如‘无蓝光’是没有必要的，蓝光是自然光不可或缺的重要组成部分。有家长在日常生活中给孩子佩戴防蓝光眼镜，反而使得丰富多彩的视觉世界发生了失真。”

如何才能有效地减少人造光对视觉健康的损害呢？在东南大学信息显示技术研究中心的照明工效实验室，研究人员可以通过先进的专业设备，研究不同参数的光源对眼睛的影响。“我们不仅要让孩子看清教室黑板上的字，还要考虑教室光源是否符合健康，是否让孩子用眼舒适，我们正在做这方面的研究，找到最合适的光源参数设置。”张宇宁表示，“好的光源”要求光源的光谱组成尽可能接近自然光，色温适中，且光源随时间变化的波动幅度尽可能小，最好无频闪。长时间借助光源看书写字，要多用“面光源”，少用“点光源”，减少眩光。“特别是像教室这一类的公共场所，建议要有科学的设计和严格的检测，还要考虑电子器件的衰减特性，定期监测光环境质量等。”