浅蹲、浅推和半程硬拉，这种健身动作，还有存在的意义吗？( 六 )
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二、募集更多肌肉神经
肌肉募集有两个层面 ， 一种是全面性 ， 当然肌肉募集全面性 ， 就需要你的动作幅度大一些 ， 也就是“到位”一些 。
但是还有一种层面是肌肉募集深度 ， 也就是深层肌肉纤维 ， 那些不活跃的肌肉纤维 。
这些肌肉纤维的募集 ， 就需要大重量才能募集到 ， 你的动作幅度就起不到有效的募集效果 。
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