江阴“励志哥”一年减重28公斤
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本文标题：江阴“励志哥”一年减重28公斤
一边立着flag，一边嘴不停地吃，这是你的日常减肥状态吗？近日，现代快报采访人员从中船西澄高级技工学校获悉，该校有一名励志小哥哥，一年减重28公斤。这名小哥哥今年18周岁，名叫韩杨，身高1.78米，从2017年下半年开始减肥，成功从180斤瘦到了124斤。而他减肥的精神支柱，是他的绿色军营梦。8月13日，现代快报采访人员采访到了这位减肥达人。
减肥是为了圆绿色军营梦
看看韩杨之前的照片，再看看眼前削瘦的他，现代快报采访人员怎么也不敢相信是同一个人。看到采访人员的反应，韩杨有些不好意思：" 我从初中就开始胖了，最胖的时候有 180多斤，身边的人都叫我胖子。"
是什么时候开始减肥的？又是为什么想到减肥呢？韩杨告诉现代快报采访人员：" 大约是 2017 年下半年左右吧，我看到一则大学生应征入伍的信息，这点燃了我儿时的军营梦，我一直都对当兵有一种情结。但当时的我太胖，爬个楼梯都喘气，这样的体质怎么能参军？" 从此，减肥便被列入了韩杨日程。
迈开腿、管住嘴，一年减重 28 公斤
减肥应该从哪里开始？韩杨坦言，当时自己就是个穷学生，也没那么多闲钱报健身房、找私教，" 所以，我的减肥是从跑步开始的。最开始，我每天坚持跑15公里，大约跑2个小时，出一身汗，刚开始真的很不容易。"
" 再后来，我就在百度上查减肥的方法，比如有氧、无氧运动要结合，除了跑步还可以做深蹲、俯卧撑等等，比如饮食要避免吃红肉，多吃高蛋白食物。" 韩杨告诉采访人员，跟着网上的攻略坚持锻炼，控制饮食，三个月下来就减了10斤左右。
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