营养师：粽子热量高、升糖速度快，有4类人再馋也建议不要吃( 三 )
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3、消化能力差的人：
消化能力差的人群吃粽子时 ， 既不能吃凉粽子 ， 也不能大量吃粽子 。 因为放凉的粽子会变得很硬 ， 这样的粽子从原本好消化的状态变成了不好消化 ， 不适合消化能力差的人食用 。
而且大量吃粽子 ， 会给肠胃系统带来负担 ， 尤其是油腻的肉粽、蛋黄粽等 ， 很容易让腹部出现不适反应 ， 所以也应该少吃或不吃 。
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4、想减肥的人：
粽子的密度很大 ， 一个中等大小的粽子相当于一两碗米饭的分量 ， 如果想要吃粽子 ， 那也要当成主食来食用 ， 避免出现热量超标的现象 ， 尤其是想减肥的人群 ， 更应该注意摄入量 。
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