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核桃适合什么时间吃？早上还是晚上？原来每天这个时间吃最好( 二 )

经常吃核桃能够提高智力？

经常吃核桃的确对大脑有好处 ， 但要说吃核桃能够提高智力 ， 恐怕就有些夸张了 。

研究发现 ， 核桃中的脂肪含有不饱和脂肪酸 ， 对大脑血管健康很有好处 。 能够延缓大脑衰老 ， 减少大脑疾病的发生 ， 对大脑的健康很有益 。

不过 ， 除了核桃之外 ， 很多坚果和鱼肉里面也含有这个物质 ， 不是核桃的专利 。 而且没有直接的研究证据表明 ， 吃了核桃之后就能提高智力 ， 只是人们的一种美好愿望 。

核桃适合什么时间吃？早上还是晚上？原来每天这个时间吃最好

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核桃早上吃还是晚上吃？什么时候吃核桃最合适？

很多人不清楚什么时候吃核桃最合适 ， 其实大家完全没必要担心 ， 只要你不是一次性吃的太多 ， 早晨吃还是晚上都是可以的 ， 但最好不要吃得太晚 。

早晨是需要补充能量的时候 ， 吃些核桃能够补充脂肪和蛋白质 ， 帮助提供一上午的能量所需 。 下午的时候也可以吃些核桃来补充体力 ， 还能恢复精神 。

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