原创吃黄瓜可以排毒养颜？常吃黄瓜有哪些好处？5道菜让你营养全( 二 ) 原标题：吃黄

虽然排毒理论并不靠谱，但是黄瓜的确还是一种不错的食材，建议大家可以经常食用。

黄瓜，是一种含水量很高的蔬菜，其水分物质的含量可以达到95.8％，也被很多人成为天然植物饮料。

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在抛开剂量的基础上吃点黄瓜，对于身体也有不错的作用：

为身体补充各类营养物质，特别是维生素物质：黄瓜当中含有的维生素物质比较丰富，特别像维生素C和B族维生素，食用之后可以不错的补充，从而可以帮助预防某些营养素缺乏问题的出现，对于其他矿物质元素同样如此。

促进肠道代谢，预防便秘的发生：一方面，黄瓜当中本身含有充足的水分物质，食用后本身就可以加速肠道的流通和代谢。另一方面，黄瓜中同样还富含膳食纤维类物质，摄入后可以促进肠道代谢，促进排便，从而也可以预防便秘的发生。

清新你自己的口气：黄瓜具有比较独特的清爽味道，建议大家可以常吃，食用后可以帮助清新口气，让您口腔当中的味道变得更加完美。

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