张子枫80斤被喷壮汉，彭昱畅肥成杜海涛却被赞可爱，可闭嘴吧！( 六 )

2019-05-04

同时，女生的大腿和臀部又是储存女性生育所需脂肪OMEGA-3（欧米伽3）的最好场所，所以也就能够理解为什么女生会更容易出现梨型身材。

相反的情况来看，男生在这一点上占尽了体型优势，就算身体偏胖，腿部看起来也依然不会“肥肉纵横” ，上天给了这么优秀的资源，不健身你好意思吗？

男女审美的差异造成了男女追求健身效果的不同，男生的训练要领是“大重量、低次数、高组数” ，而女生的训练要领是“低重量、高频率、高组数” 。

其中有一部分是因为男女肌肉不同，肌肉分为慢肌纤维和快肌纤维，在女性的肌肉中，慢性纤维的占比最大，运动时收缩速度慢，力量小但持续性强。

而男性则刚好相反，所以他们在运动时快肌纤维收缩的速度快，爆发力强力量大，但是持久性较弱。

知识点温故，普通女性的上肢力量比男性会低50% ，下肢力量会低30% ，因为力量上的悬殊，以及身体上的各种差异，男生的增肌能力是女生的整整2倍。

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