人到45岁后，4个习惯悄悄让人“折寿”！改的越早，越增寿( 三 ) 原标题：人到

45岁步入中年年龄的朋友，这阶段中老年慢性血管疾病开始悄然而至，如果不防备，必然会找上门来。

动物脂肪含有的大量饱和脂肪酸会损害血管，加重动脉硬化，影响身体血液循环。

所以，关于肉类，根据《中国膳食指南》说明，成人一天摄入40g~75g动物肉类最为合适。

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第三：不运动

无论男女，进入中年就意味着进入了发福尴尬期，因为这个阶段人体开始走下滑路，基础代谢开始下降。

且这个年龄段的人，体力也不如以前，活动量开始下降，运动量减少，外加一些人，饮食习惯不科学，摄取大量高盐，高热量，高脂肪的食物，自然会在胖子的路上一去不复返。

人到45岁后，4个习惯悄悄让人“折寿”！改的越早，越增寿( 三 )