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昆凌近照胖到认不出，90斤体重全长腿上，该减肥了( 五 )

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动作要领：

1、挺胸收腹 ， 落地屈膝缓冲

2、膝盖与脚尖保持向前 ， 抬腿至略高于髋部

3、前脚掌着地发力

动作五、波比跳

昆凌近照胖到认不出，90斤体重全长腿上，该减肥了

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动作要领：

1、双脚后跳 ， 躯干与腿部在同一直线

2、保持动作稳定与连贯

3、收紧腹部 ， 有短暂腾空

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