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昆凌近照胖到认不出，90斤体重全长腿上，该减肥了( 四 )

1、抬头挺胸 ， 腰背平直

2、动作速度保持平稳 ， 膝盖不要着地

3、身体垂直下坐 ， 膝盖不要超过脚尖

动作三、开合跳

昆凌近照胖到认不出，90斤体重全长腿上，该减肥了

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动作要领：

1、挺胸收腹 ， 腰背平直

2、落地时膝关节自然微屈缓冲

3、保持平衡

动作四、高抬腿

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