跑步与健身哪个更锻炼身体？健身老鸟一说，完全懂了
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不得不说 ， 随着当下生活质量水平的提高 ， 人们的日常也变得多姿多彩 。 然而 ， 所有的事情都是相对的 ， 物质过剩、利欲熏心也时常令人身心俱疲 。 但是 ， 当大多数人都还沉浸在安逸的温床上的时候 ， 早已有人提前预测到了“危险” ， 他们深知长期的安逸只是短期利益 ， 而不会带来长期利益——身体健康 。 人们缺乏健身运动 ， 导致身体负担越来越重得不到释放与缓解 ， 长此以往必然会出现问题 。
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身体是人感知这个世界的根本 ， 可以说 ， 没有比保证身体健康更重要的事情了 。 所以 ， 运动健身就是摆在眼前的选择 ， 跑步与健身房的增肌训练是最为常见的选择 ， 跑步与健身也各有各的优势 ， 全凭健身者自行取舍 。 那么 ， 跑步和常规的健身增肌训练哪个最有利于身体？健身老鸟一说 ， 全明白了 。
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