警惕！营养品并非万能过量服用或适得其反( 三 ) 【环球网综合

立的单一营养成分，才能对健康大有裨益。 ”

伦敦国王学院的汤姆桑德斯教授表示，食用营养品进行自我治疗的人通常是“担心”或有健康问题的人。而且，有人饮食质量不高，却把营养品当成必需品。仅靠一些药片没办法把低质饮食变为高质饮食。

伦敦大学学院人类健康与绩效研究所的休蒙哥马利教授表示，越来越多的证据表明，常规维生素补充剂对健康的益处微乎其微，而且还有可能损害健康。同时，可以明确的是，食物中高含量的营养物质对健康有益。

补充一些维生素和/或矿物质可以使那些有疾病风险的人受益(例如怀孕时的叶酸) ，或者受益于特定的医学原因(如骨质疏松症) 。然而，一般情况下，身体健康的人更应该从整体的饮食习惯入手，比如多吃蔬菜，坚果，种子类食品，全麦谷物和水果，而非花钱去买营养品。而且营养品并不能有效替代或补充健康的饮食。 (焦雅雯刘洋)