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睡眠不足与过多都会损伤记忆力

睡眠不足与过多都会损伤记忆力

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Tau蛋白、β-淀粉样蛋白（Aβ）是老年性痴呆的病因 。 在清醒期 ， 人体大脑中包括Aβ蛋白在内的代谢产物的胞外水平明显增加 。 在睡眠期 ， 代谢产物从细胞外间隙中移除 ， 不在大脑中堆积 。 因此 ， 良好睡眠可促进痴呆蛋白等代谢产物的清除 ， 对于认知功能具有重要的保护作用 。

相关研究显示 ， 健康成年人一晚不睡觉 ， Tau蛋白增加幅度超过50% ， β-淀粉样蛋白增加30% 。 也就是说 ， 剥夺睡眠会促进痴呆相关蛋白的堆积 。 当睡眠时间大于7-

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8小时 ， 记忆损害相关的Aβ蛋白几乎没有沉积 。 睡眠时间介于6-7小时之间 ， Aβ蛋白沉积明显增加 。 睡眠时间少于6小时 ， Aβ蛋白将以几何倍数增长 。


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