中青年成脊椎病高发人群专家建议不做“低头”少年( 二 ) 時下中青年正

　　王静杰介绍，人体的脊柱被称为“脊梁” ，是人体“承上启下”的中轴。如果人们长时间处於低头的状态，颈椎的曲度被动“拉直” ，不仅颈椎间盘压力倍增，颈椎後方的肌肉组织则被拉紧，久而久之肌肉组织发生疲劳，短期会导致颈後酸痛不适；长期如此，肌肉组织弹性降低，两端肌肉止点发生慢性劳损导致枕後，导致肩背部慢性疼痛；同时前方椎间盘由於压力增大，退变加速更容易发生突出，压迫神经引起神经损伤。

　　王静杰称，在青少年的日常生活中，长时间低头学习或者迷恋手机游戏、电脑游戏，坐姿驼腰驼背，歪头歪身，使躯干“脊梁”长时间处於倾斜，两侧肌肉组织受力不均衡导致“拉弓弦效应” ，这些不良行为都是导致颈椎病的原因。

　　王静杰强调，颈椎病重在预防！从青少年时期就应该养成“少低头”的良好生活习惯。利用学习工作之余，正确锻炼颈椎肌肉是保护颈椎，远离颈肩痛的最佳方法。