袁姗姗也在用的饮食法,暴露90%减肥党都犯过的傻(12)

一碗

按照1:3比例熬成的大米粥 ,

每100克大概是47大卡 ,

含碳水化合物9.8克 , 蛋白质1.1克 , 脂肪0.3克 。


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