“坚冰深处春水生”：20日17时零分“大寒”( 二 )
为了安全顺利地度过大寒 ， 迎接春天的到来 ， 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说 ， 此时节 ， 除了注意保暖 ， 合理作息 ， 加强锻炼外 ， 公众还应合理调整饮食 。 建议每天早上喝一碗姜汤 ， 除了可以驱寒外 ， 还可以起到补气、提神的功效 。 此外 ， 早晨起床 ， 喝一碗热腾腾的粥 ， 晚餐喝一杯红酒 ， 再吃上一些坚果 ， 也可以抵御寒冷 。 另外 ， 还可适当多吃一些补气血、温肾阳的食物 ， 如羊肉、牛肉、鸡肉、海带、紫菜、海蜇、菠菜、黄豆、芝麻、黑木耳等 。
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