这项运动对孕妇顺产很有利！很多准妈妈们都在做~( 二 ) 孕妇

孕妈妈们做瑜伽

一胎顺产可以为生二胎提供好的条件

这项运动对孕妇顺产很有利！很多准妈妈们都在做~。来源是：紫金山新闻。www.shandonglong.com山东龙网总结关键词语：孕妇,瑜伽,顺产。

“经过国内外实例验证，舒缓瑜伽确能给部分孕妇带来好处。”骆文香主任解释，除了可以增强体力和肌肉张力，瑜伽中的冥想和呼吸配合也可以降低神经反应度，降低孕妇的疼痛和压力。

采访中采访人员了解到，以前很多孕妈妈不接受瑜伽这项运动，除了觉得可能会动了胎气，还有就是觉得没有必要，到时候直接剖腹产就可以了。而随着二孩政策的全面放开，愿意自然分娩的人增多了，孕妈妈们也开始管理自己的体重，并且愿意尝试做运动，为了能顺产。骆文香主任告诉采访人员，如果一胎顺利自然分娩，也能为想要二胎的妈妈，提供一个好底子。

孕妇练瑜伽要注意什么

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采访人员了解到，尽管孕妇瑜伽能帮助顺产，但是也不能过度练习，那样可能会适得其反，最好能在教练的指导下进行。高温瑜珈或者缺氧环境、过度流汗的瑜伽都不适合孕妇练习。而且并非所有孕妇都适合练瑜伽，关键在于个体化，练习瑜伽前，孕妇最好先咨询医师，或者与教练做好沟通。对于有过早产史的，此次妊娠胎盘位置低的，有心脏病、高血压等合并症或并发症的孕妈妈要慎重练习。

最后，还要提醒孕妈妈们虽然练习瑜伽可以提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，有助分娩和产后身材重塑，但是和所有运动都一样，量变达到质变不是一朝一夕，瑜伽练习需要长期坚持才能达到良好的效果。当然，准妈妈们要按照自己的节奏来练习，量力而行即可。