曾是“中国最美女胖子”，甩肉72斤后反而遭网友嫌弃( 三 )
那现在还在减肥中挣扎的你们找对方法了吗？小编今天就给大家介绍一种hiit训练方法，一起来运动起来吧。7个动作，每个动作做30秒，休息10秒，一共做2两轮。
1.直立体前屈
挺胸收腹，保持腰背挺直，双手放在头部两侧。体前屈时上身向下方移动，髋关节向后小幅移动
2.抱头深蹲
两脚开立略小于肩，收紧腹部，腰背平直，臀部紧张。脚尖与膝盖保持同一方向，大腿与地面平行。
3.站姿肘膝转体
腰背收紧且挺直，上身旋转时注意幅度和速率要适中
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