超励志日本女生成功减走30kg 全靠4个健康减肥法则( 三 )
3.集中做一set核心运动
想恒之有效地减肥，运动是不可缺少。这个日本女生就建议运动要集中锻炼才会有效果，例如不要今天练腿，明天又练小腹。每日不同的运动只会令没有一个部位可以真正被深度锻炼到，减肥效果也自然不明显。
4.记录减肥经过
这个女生选择在ins上以图片和文字的方式记录自己减肥的辛苦和成果，令自己有动力去坚持和进步。例如一日三餐的饮食，运动量和体重等。做记录是一个很正面的方法，大家快来试试吧!
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