好不容易减掉10斤肉，为何半年又长到身上，记住这两招就能避免( 三 )
坚持良好饮食
很多人都认为少吃饭就能少摄入能量，这个原理在表面上看起来挺不错，但实际上却大错特错。首先，不吃饭减肥，虽然在短时间内的确可以达到减肥的目的，但时间一长，身体的基础代谢水平也会下降，久而久之，减肥不但没有成功，反而会变成所谓的“易胖体质”。
此外，还有人在减肥期间保持了比较良好饮食习惯，但是减肥成功以后，又恢复到了从前或不吃早饭、或大鱼大肉、或高糖、高能的饮食，从而导致了费劲九牛二虎之力才减掉的肉肉，又重新长了回来。所以说，要想真正实现健康减肥，或者在减肥成功以后体重不再反弹，还有一个重要的因素就是：坚持良好的饮食习惯、保证能量的正常摄入。
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