效果最好的四种减肥食物，图三不要当零食吃，图四最难吃最有效！
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海带：热量极低，而且富含矿物质和胶质，另外所含的可溶性纤维比一般纤维更容易消化吸收，也是在帮助身体排便，可当做晚餐！【效果最好的四种减肥食物，图三不要当零食吃，图四最难吃最有效！】
紫米：拥有比大米还要丰富的营养，热量也很低，做一碗紫米粥，用做晚餐最好了，坚持一段时间就能看到效果了！【效果最好的四种减肥食物，图三不要当零食吃，图四最难吃最有效！】
玉米：玉米的脂肪含量不高，而且有丰富的膳食纤维，吃过之后有很强的饱腹感，可以当主食，但是最好不要当零食随便吃，也很容易发胖的！【效果最好的四种减肥食物，图三不要当零食吃，图四最难吃最有效！】
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