健康服务老年人雪天防滑身体前倾慢慢行冬天天气寒冷

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冬天天气寒冷，地面也开始变得僵硬，易结冰，行人走路难，再加上下雪，路面变得更滑，稍有不慎就会摔跤，轻者疼一下，重者将会造成骨折等问题。而中老年人由于骨质疏松，骨质相对脆弱，更容易发生骨折。那么，在外出时应如何做好防滑措施而避免骨折等意外伤害呢？就此，兰州总医院安宁分院急诊科王小华主任给出了意见和建议。

老人摔倒容易造成手腕骨折

王主任说，由于老年人常见骨质疏松，骨头相对脆弱，肌肉弹性差，反应迟缓。同时体内水分少，骨骼弹性差，所以在冬天路滑时容易摔倒或发生碰撞事故，从而造成骨折等问题。而且老年人最常见的骨折就是手腕骨折，这是因为行人摔倒后手腕会率先下意识地着地，所以容易造成手腕骨折。如果治疗不及时或治疗方法不当，便会留下关节畸形、剧痛等后遗症。而老年人常常又伴有心脏病、高血压等疾病，骨折愈合相对较差，治疗也比较复杂，所以，做好预防措施，防止跌倒对于老年人尤为重要。

身体前倾慢慢行走可防摔倒

王小华主任说，避免因摔倒而导致骨折应注意以下几个方面：

老年人冬季应该常晒太阳，饮食上多吃含钙、维生素D和蛋白质的食物，也可在医生的指导下服用钙和维生素D制剂等；在湿滑结冰的路面上行走时，脚上要有防滑措施，如穿防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋，不宜穿皮鞋和硬塑料底的鞋子；行走时身体保持前倾状态，左右脚之间距离略为放宽；行走时要尽量注意观察路面情况，不能只注意前方而疏忽脚下摔倒。

腰部摔伤千万不能乱动

那么，一旦摔倒后该怎么办呢？王主任说，如果摔伤后手腕等部位很快肿胀，应考虑骨折的可能性，要立即到医院拍片明确诊断，给予及时复位，固定治疗。

如果是腰部摔伤，感觉非常疼，一下子爬不起来很可能是脊椎体骨折，这时千万不能乱动，要平躺着用担架送到医院。摔倒后不能随意挪动和捏揉受伤部位，骨折端通道比较锋利，按、揉、挤均会刺破血管导致出血，从而加重损伤。一旦发生骨折，可用衣物夹板或代用品固定伤肢，动作要轻柔，这样可减少骨折损伤，减轻疼痛和便于运送，同时要迅速送往医院治疗或拨打120急救电话求助。（采访人员甘菊萍）编辑：李汶茜

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