肝脏|男子腹痛入院，抢救后因肝硬化去世，医生直言：3个习惯要远离( 二 )
对于肝不好的人来说 ， 食补比药补更行之有效 ， 毕竟药食同源 。
俗话说“枸杞加香橼梳理肝气 ， 滋补肝肾；玫瑰加桃仁疏气活血 ， 疏肝解郁” 。
准备：香橼 ， 枸杞子 ， 陈皮 ， 桑椹 ， 香橼 ， 玫瑰花 ， 桃仁 ， 薄荷等食材 ， 进行科学的配比 ， 制成枸杞五顺茶 ， 每天用温开水冲泡5分钟 ， 睡前2小时喝一杯枸杞五顺茶 ， 有益于调理气血 ， 梳理肝气 ， 清肝利肾 ， 提升肝功能 。
香橼辛、微苦、酸 ， 温 。 归肝、脾、肺经 ， 疏肝理气、和中化痰；玫瑰花茶降火气、滋阴美容、调理血气 ， 可消除疲劳 ， 保护肝脏胃肠；桃仁味苦甘而性平 ， 入心、肝、大肠经 ， 可活血化瘀、润肠通便；薄荷入肺入肝入肺 ， 疏散风热、清利心肾；
第二件：注意饮食平衡
饮食要保持均衡 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例 。
同时还要保持五味不偏 ， 尽量少吃辛辣的菜 。 饮食合理 ， 营养均衡也有利于护肝 ， 避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
第三件：坚持适量运动
加强锻炼 ， 提高自身免疫力 。
运动可防脂肪肝 ， 消耗掉体内多余的脂肪 。 已经患了脂肪肝的人 ， 应坚持体育锻炼 ， 适当进行一些慢步跑、快步走、打太极、骑自行车等有氧运动 ， 这些都可消耗体内热量 ， 控制体重增长 。
第四件：注射乙肝疫苗
我国人群中 ， 乙肝病毒感染率高达13%以上 。 除了注意使用血制品卫生、不与他人共用剃须刀和牙刷等以外 ， 接种乙肝疫苗是最为简便有效的预防方法 。
不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗 ， 成年人没有注射过乙肝疫苗的、没有得过肝炎的也可以注射乙肝疫苗 。
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