疾病|50岁后这“4种食物”要少碰，别等肠道疾病缠上你才后悔
如果问大家你觉得身体最容易生病的器官是什么？可能会有人说是心脏 ， 是胃部 ， 其实我们身体最容易受伤的器官是——大肠 。
肠道是最容易受伤的器官 ， 同时也是让人最容易忽视的器官 。 人体最大的微生物聚集地就是我们的肠道 ， 人体的健康与肠道的健康息息相关 。 尤其是50岁后 ， 是各种慢性疾病高发的年龄段 ， 比如心脑血管疾病 ， 但如果你此时患有便秘就会增加发病危险 。
所以要想身体健康 ， 青春不老首先就要护理好肠道 ， 注意饮食和日常的生活习惯 。
50岁后 ， 要想肠道健康 ， 4种食物要少碰
- 米线、麻辣烫
2.油炸食物
油炸食物种类很多炸鸡 ， 薯条 。
3.生冷食物
想要不伤肠胃 ， 首先应避免吃生冷食物 。 生冷食物不仅不易消化吸收 ， 而且有损脾胃 。
4、剩菜剩饭
你或许不知 ， 经常吃剩饭剩菜会导致营养不良 ， 因为剩饭剩菜经过多次蒸煮加热 ， 营养成分早已被破坏 ， 不仅如此 ， 再次加工过的剩菜 ， 尤其是以蔬菜为主的菜系 ， 里面还会产生亚硝酸盐 ， 经常这种剩菜会损害肠道健康 。
说完了让肠胃伤痕累累的食物 ， 但是在生活中还有很多细节习惯可以帮助我们调理肠道健康 ， 舒缓脾胃 。
那么生活中哪些习惯 ， 能让我们的肠道健康呢？4个对策助你一臂之力1、早起喝水
早起来一杯白开水 ， 可以达到清肠的作用 。 尤其是空腹 ， 可以刺激肠胃 ， 帮助排便 ， 清洗肠道 ， 使肠胃呈现最佳的状态 。 另外早晨空腹喝一杯水 ， 还能够降低血液的浓稠度 ， 给身体里的细胞运送氧气 ， 让大脑迅速清醒起来 ， 准备迎接新的一天 。
如果觉得白开水 ， 没有滋味 ， 可以在白开水里放一些蜂蜜 ， 制成蜂蜜水 ， 蜂蜜水不仅能够给肠道补充水分 ， 还可以达到抑制肠道坏菌生长 。
而空腹饮用蜂蜜水 ， 还能够抑制肠道坏菌增生 ， 给肠道补充营养 。
2、调节饮食
一定要合理调节饮食 ， 一日三餐必不可少 ， 按时按点进食首先是对肠道最基本的保护 。
早餐大家一定要吃 ， 许多人为了节省时间 ， 选择了不吃早餐 ， 这对身体的伤害非常大 ， 此外早餐的营养搭配一定要均衡 ， 细嚼慢咽 。
午餐：不要吃得过多 ， 会导致下午犯困 ， 粗细搭配为宜 ， 少吃油腻 。
晚餐：最好吃清淡点 ， 粗粮为首选 。
另外日常三餐的饮食最好做到粗细、荤素合理搭配 ， 最好是谷类为主 ，
推荐阅读
- 都说冬天要“少浇水”，家里有“4种花”要勤浇水，预防黄叶
- |看50岁老小区“返老还童”扬州老旧小区改造工程快速推进
- 疟疾病例|
- 胃癌|专家：查出这4种癌症别担心，早期5年生存率超90%，很幸运！
- 胃病|饭后胃部出现4种不适时，要及时检查，以免“拖”成胃病，别忽视
- 汽车知识|今天教你这4种简单保养不用去4 S店，省一半钱还质保！
- 疾病|医生不避讳：4种疾病可以通过性传播，思想开放的人要小心了
- 排便|肠癌来临之前，排便时可能会出现4种现象，若你有，须引起注意
- 疾病|皮肤3处突然“变红”，不能小觑，可能是癌症给出的“警示”
- 疾病|为何身体强壮的人会突然得大病，体弱的人却能长寿？与什么有关？