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父母|但父母得帮孩子把握住：3要2不要冬季也是长个“黄金期”

江苏龙网_原题是：冬季也是长个“黄金期” ， 但父母得帮孩子把握住：3要2不要
文/孕婴帮 ， 欢迎个人转发分享！
俗话说 ， 高个门前站 ， 不穿衣服也好看 。 挺拔的身高是气质形象的加分项 ， 作为父母 ， 都希望孩子能够长得高高地 。 其实 ， 利用好长个的关键几年 ， 能让娃身高猛蹿 ， 这些长高的知识家长们一定要知道 。父母|但父母得帮孩子把握住：3要2不要冬季也是长个“黄金期”
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冬季也是长高“黄金期” ， 但父母得帮孩子把握住：3要2不要
1.要抓住冬季的准备期 ， 做好长个子的储存工作
俗话说 ， 春生夏长 ， 秋收冬藏 。 这句形容植物生长过程的谚语 ， 对人们的养生也具有极高的意义 。 家长总是注意孩子春天夏天的生长 ， 喜欢在这两个季节里给孩子拼命补钙长高 ， 却不知“冬藏”也很关键 。 冬季里要做好储存工作 ， 膳食营养很重要 。 建议家长在冬天多给孩子吃一些精瘦肉、牛羊肉、坚果等高能量、低脂肪的食品 ， 促进血液循环 ， 补充能量 ， 为孩子来年的身高增长做好准备工作 。
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2.要户外锻炼
冬季天气寒冷 ， 户外活动自然少了 。 很多人觉得家里温暖舒适 ， 就懒得出去走动 。 殊不知 ， 这样做对健康没有益处 ， 处在生长期的孩子 ， 活动锻炼十分重要 。 适当运动能促进骨骼发育 ， 并且户外的光照能刺激生长 ， 有助于长高 。 经常锻炼身体 ， 还能增强体质 ， 抵御疾病 。 所以 ， 冬季保暖的同时 ， 一定不要忽视户外活动 。
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3.冬季要睡好
保证充足的睡眠是骨骼生长的秘诀之一 ， 冬季昼短夜长 ， 很多家长觉得孩子晚睡一会没有关系 ， 其实这种做法是错误的 。 生长激素大多在睡眠中进行 ， 如果睡得太晚 ， 大脑得不到充分的休息 ， 不仅精神提不上去 ， 还会影响激素分泌 ， 紊乱身体的代谢和循环 ， 还可能会长痘痘 ， 对成长十分不利 。 家长应严格规定孩子睡觉和起床的时间 ， 把他们的生物钟调到正常模式 ， 别让孩子成为“夜猫子” 。
关于孩子的身高 ， 父母们总会想尽方法 ， 但很多东西并不是越多越好 ， 长高的误区 ， 家长们要了解
1.不要盲目补钙
父母千篇一律地认为补钙是帮助孩子长高的最好方法 ， 所以通常会大量给孩子补钙 ， 其实 ， 这种观点很片面 ， 过量补充钙质 ， 孩子难以吸收 ， 不仅对身高没有帮助 ， 有可能影响健康 。 所以 ， 家长们要根据孩子自身的需求合理补钙 ， 不能盲目补充太多营养 。
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2.不要过量饮食
很多父母 ， 尤其是爷爷奶奶 ， 总认为爱孩子就是让他衣食无忧 ， 以为孩子多吃一点就会长得更高更快 ， 这样做看似为孩子好 ， 实则害了他 。 孩子年纪小 ， 身体承受能力有限 ， 过度饮食不会促进生长 ， 反而会难以消化吸收 ， 增加肠胃负担 ， 久而久之 ， 孩子个子没有增高 ， 反而长成了“小胖墩” ， 家长们一定要注意 。
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孩子的成长是一门学门 ， 值得父母认真探讨学习 。 科学育儿很重要 ， 家长们要多了解健康知识 ， 根据孩子自身的情况 ， 帮助建立良好的生活饮食习惯 ， 让孩子快乐成长 ， 健康发育 。
我是帮妈 ， 一名高级育婴师 ， 帮您解答带娃路上的困扰~


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