肝脏|38岁男子腹痛入院，肝癌离世，提醒：2种食物经常吃，伤肝更要命( 二 )
如：核桃、杏仁、花生等变质后 ， 最好扔掉 ， 切莫舍不得 。
2、发黑的菜板
木质的菜板、筷子 ， 最好一年更换一次 。
尤其是已经出现裂痕 ， 并且发黑的菜板 ， 要及时更换 。
因为菜板每天都会切菜 ， 菜板很容易出现缝隙 ， 加上厨房的环境较为潮湿 ， 十分容易滋生黄曲霉毒素 。
注意：很多人会有这样的想法 ， 变质的食物用开水煮煮、菜板用开水烫烫 ， 不就把黄曲霉毒素杀死了 。
大错特错 ， 研究发现 ， 黄曲霉毒素在100℃的高温下沸煮24小时 ， 也不能将其完全杀死 。
保护肝脏 ， 预防肝癌 ， 做好\"4个字\"
第1个字：补
养护肝脏的根本不在于治 ， 而在于补 ， 只有肝脏内血液充足 ， 才能够促进肝细胞的自我修复 ， 滋养肝脏 。
对于肝不好的人来说 ， 食补比药补更行之有效 ， 毕竟药食同源 。
俗话说“枸杞加香橼梳理肝气 ， 滋补肝肾；玫瑰加桃仁疏气活血 ， 疏肝解郁” 。
准备：香橼 ， 枸杞子 ， 陈皮 ， 桑椹 ， 香橼 ， 玫瑰花 ， 桃仁 ， 薄荷等食材 ， 进行科学的配比 ， 制成枸杞五顺茶 ， 每天用温开水冲泡5分钟 ， 睡前2小时喝一杯枸杞五顺茶 ， 有益于调理气血 ， 梳理肝气 ， 清肝利肾 ， 提升肝功能 。
第2个字：排
即：排肝毒
肝脏 ， 是人体最大的解毒器官 ， 可以说是人体的\"化工厂\" 。
肝脏一旦受损 ， 就会影响到肝脏的排毒以及解毒的供血 ， 从而就会导致肝脏内毒素过多 ， 进一步损害肝脏 。
因此 ， 平时一定要注意帮助肝脏排毒 ， 减轻肝脏负担 ， 促进肝脏自我修复 。
第3个字：疏
即：疏理肝气
肝主疏泄 ， 情绪对于肝脏来说 ， 尤为重要 。
因此 ， 平时一定要注意抒发肝气 ， 减少肝气郁结 。
一定要经常微笑 ， 保持良好的心情 ， 这对于养护肝脏来说 ， 尤为重要 。
第4个字：通
即：通肝经
肝气通 ， 则百病消 。
想要疏通肝经 ， 最重要的是\"推\" 。
推脚：先左脚后右脚 ， 从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推 ， 直到产生酸痛感即可 ， 或者推50下 。
推腿：身体坐立 ， 膝盖放平 ， 双手掌叠加 ， 然后按住大腿根部 ， 向膝盖的部位推 ， 两条腿各50次 。
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