分水岭|做好这些还能搏一搏女孩生长规律和男孩有啥不同？初潮是分水岭( 二 )
想要长高 ， 晚上9点最好进入睡眠状态 ， 睡前少接触蓝光 ， 让整晚睡眠优质 ， 为生长激素的分泌提供良好的体内环境 。
二、丰富饮食多补钙
钙是人体骨骼的主要组成成分 ， 要想长得高 ， 体内钙元素的补充是必要的 。 有很多小朋友从小比较挑食 ， 长得也会比其他小孩低一些 ， 这就是没有从食物中摄入到足够的营养 。 多吃富含钙的食物 ， 适当地补充钙元素 ， 不仅会增强骨质 ， 也会大大提高长高的可能性 。
【分水岭|做好这些还能搏一搏女孩生长规律和男孩有啥不同？初潮是分水岭】
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三、多运动助长高
适当的体育锻炼也会增加长高的可能性 。 事实上 ， 很多运动员都比普通人高 ， 这一点上 ， 除了基因优势 ， 长时间持续锻炼也是他们长高的原因之一 。
建议想长高的孩子们一定要坚持做一些体育锻炼 ， 在强身健体的同时 ， 还能帮助身高再上一层楼 ， 何乐而不为呢！
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女孩生长规律和男孩大不同 ， 原因就在于青春期的初潮 ， 把握好初潮前后的每一段时间 ， 不要让孩子的身高成为她以后的遗憾 。
留言板话题：你家娃的身高 ， 是几岁窜起来的呢
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