睡眠质量|女人多吃栗子的好处
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女人多吃栗子的好处导读栗子一般在每年的十月份成熟 ， 外面有很多刺 ， 将外面的刺去掉 ， 可以看到光滑的褐色外壳 。 栗子可以煮汤喝 ， 也可以用糖炒着吃 ， 吃起来非常香甜 。 那么女人多吃栗子的好处有哪些呢？下面就为大家介绍 。 ...
栗子一般在每年的十月份成熟 ， 外面有很多刺 ， 将外面的刺去掉 ， 可以看到光滑的褐色外壳 。 栗子可以煮汤喝 ， 也可以用糖炒着吃 ， 吃起来非常香甜 。 那么女人多吃栗子的好处有哪些呢？下面就为大家介绍 。
女人多吃栗子的好处
1.缓解情绪
栗子里面含有很多的微量元素 ， 可以起到舒缓情绪的作用 ， 所以 ， 女人常吃栗子 ， 可以舒缓紧张、压抑的情绪 。
2.提高免疫力
栗子中含有丰富的优质蛋白质 ， 并含有人体所需的多种氨基酸 ， 有利于提高准妈妈的免疫力 ， 有助于胎儿的发育 。
3.补充营养
栗子中富含糖类、淀粉以及丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等成分 ， 食用之后能够机体补充身体所需的营养 ， 维持机体正常运转 。
4.消水肿
栗子中钾元素比较丰富 ， 如果身体缺少钾元素 ， 会造成身体内的钠钾失衡 ， 多余的钠会留住水分 ， 引起水肿 。 但是如果身体摄取钾离子量足够多 ， 钾离子可代谢身体多余的水分 ， 有一定的消水肿的作用 。
5.益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。
6.活血止血
《本草图经》中记载：“栗房当心一子谓之栗楔 ， 活血尤效 ， 今衡山合活血丹用之 。 果中栗最有益 。 ”也就是说板栗有活血止血的功效 ， 适合淤血肿痛、大便带血、痔疮出血者食用 。
7.养颜美容
鲜栗子含有多种维生素 ， 如维生素C、维生素B、维生素E、胡萝卜素、维生素A等 。 高温蒸煮时维生素容易流出 。 如果直接生吃 ， 不容易对营养元素造成损害 。 所以生吃栗子有更强的美容实用效果 。
8.补肾强筋
在中医上认为 ， 板栗性温 ， 味甘、淡 ， 有补肾强筋的功效 ， 对于肾虚腰痛有一定的辅助治疗效果 。
【睡眠质量|女人多吃栗子的好处】以上就是为大家介绍的女人多吃栗子的好处相关内容 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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