碳水化合物|上厕所时，大便“前硬后软”是怎么回事？或许和3点有关
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我们每天吃的食物在身体中被消化处理之后就会形成粪便 ， 如果粪便没有及时代谢排出的话 ， 容易诱发便秘的情况 。
而且近两年不少人都承受着便秘的困扰 ， 其实除了便秘之外很多人发现自己上厕所的时候还出现了另外一种表现 ， 那就是大便前硬后软 。
对于这种情况 ， 很多人都感到非常好奇 ， 这种异常的表现是不是便秘呢？而黏软的大便粘连在马桶上不容易被冲走 ， 看上去也不太像是便秘 ， 其实这种情况就是便秘的一种 ， 只是和普通的便秘有一定的区别 ， 有可能和这几点有关 。
上厕所时 ， 大便“前硬后软”是怎么回事？或许和3点有关
肠胃功能紊乱
如果我们的肠胃功能相对比较正常的话 ， 那么摄入身体当中的食物就能被顺利的消化吸收 ， 反之一旦肠胃功能发生了紊乱 ， 不但会造成消化不良胃部不适的情况 ， 也可能会影响到大便的状态导致大便出现前硬后软的情况 。
所以如果在一段时间内你发现自己上厕所的时候 ， 也有这一系列的表现 ， 希望你一定要提高警惕 ， 也要趁早去医院检查身体 ， 看看是否是该养护肠胃了 。
体内湿气重
湿气是中医上的一个范畴 ， 而很多人也常常忽视掉湿气对身体的影响 。 对于女性来说 ， 体内湿气过重 ， 可能会导致内分泌失调 ， 月经紊乱等症状 。
另外到了秋冬季节身体过多的消耗阳气 ， 再加上天气的寒冷 ， 往往会让人出现湿气过重的情况 ， 这时也会影响到大便的正常状态 ， 主要表现为大便前硬后软 ， 所以秋冬季节如果出现了这一系列的情况 ， 也劝你别掉以轻心 。
身体上火
很多人的身体比较特殊 ， 火气大 ， 所以随着环境的变化以及急躁的情绪 ， 都可能会出现身体上火的情况 。
而如果身体上火比较严重的话 ， 并不只是长几个痘那么简单 ， 也可能会损伤身体其他的功能 ， 甚至影响大便的正常状态 。
所以如果你是一个爱上火的人 ， 如果在一段时间内出现了大便前硬后面的情况 ， 也希望你趁早警惕 ， 是否是身体火气过大所导致的 ， 建议你及时作出调理 。
长时间的便秘不但会影响到人们的正常生活 ， 也可能会增加肠道的负担 ， 损伤肠胃健康 ， 其实对于长期饱受便秘的人来说 ， 不妨经常吃以下几种食物 ， 或许能帮助缓解便秘 。
经常便秘伤害肠道？养护肠胃才是关键 ， 3种食物不妨经常吃
山药
山药是一种比较常见的蔬菜 ， 又有药食同源的功效 ， 适当的吃点山药 ， 不但能够养护肠胃 ， 而且对于缓解便秘也有一定的好处 。
前排上药的表层有一层黏液 ， 而这些液体能够起到保护肠胃的效果 ， 修复受损的肠胃粘膜 ， 所以对于长期饱受便秘的人来说 ， 建议你能够适当的吃点山药 ， 或许能够起到保护肠道的功效 ， 帮助减轻肠道负担 。
板栗
当下也正是吃板栗的季节 ， 其实对于经常便秘的人来说 ， 坚持吃点板栗 ， 对于缓解便秘也有不错的效果 。
板栗当中含有很多营养成分 ， 比如糖类 ， 蛋白质 ， 维生素等等 ， 除了吃直接购买的糖炒栗子之外 ， 如果自己买一些板栗在家里煮着吃 ， 也是不错的选择 ， 而且还能减少糖分的摄入 ， 降低身材发胖的问题 。
芹菜
芹菜同样的也是一种药食同源的蔬菜 ， 其中的膳食纤维含量是相对不低的 ， 如果能够适当地吃一些能够加速肠胃蠕动 ， 提高身体的消化能力 ， 起到缓解便秘的效果 。
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