雄激素|医生：男人想雄激素充足，要坚持“3做3不做”，肾脏强壮人健康
【雄激素|医生：男人想雄激素充足，要坚持“3做3不做”，肾脏强壮人健康】
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每个人的体内都有激素 ， 激素充足的情况下 ， 身体机能才能正常运转 。 雄激素是男性体内非常重要的存在 ， 一旦出现不足 ， 就可能会加快衰老的速度 ， 保持雄激素旺盛 ， 才能让男人更有男人味 。 医生表示若是想要雄激素充足 ， 就需要坚持“3做和3不做” ， 不妨来看看究竟是哪些 。
3做是指什么?
做到情绪稳定 ， 虽然大家都说女人很容易情绪化 ， 但实际上男人的情绪也很容易受到各种因素的影响 。 男人每天都要面对工作和生活上的压力 ， 长期处于高压之下 ， 不仅身体受不了 ， 心理上也很容易崩溃 。 长期处于不良的情绪当中 ， 会导致内分泌功能紊乱 ， 也会影响到激素分泌 ， 继而导致雄性激素减少 。 男性只有做到情绪稳定 ， 保持一个愉悦的心情 ， 健康才会更有保障 。
做到合理饮食 ， 现在大家能选择的食物多了 ， 在饮食方面也变得比较随意 。 经常吃一些高脂肪、高热量食物 ， 对健康是非常不利的 ， 也会减少雄激素的分泌 。 若能合理饮食 ， 多吃有营养的食物 ， 保持营养均衡 ， 便可以促进雄性激素的分泌 。
做到合理运动 ， 男人长时间的不运动 ， 会降低身体的免疫力 ， 会使肾脏功能下降 ， 也会影响到雄性激素的分泌 。 若是想要保持充足的雄性激素 ， 必须多运动 ， 通过运动可提高肾脏功能 ， 可增强体质 ， 让身体分泌更多的雄性激素 。
3不做是指什么?
不憋尿 ， 男人们工作繁忙是可以理解的 ， 但是不能因为工作忙就不去排尿 ， 看似很小的一件事情 ， 却可能会对肾脏造成严重的损伤 。 长期下去 ， 还可能会降低男人的能力 ， 所以尿意来袭时 ， 一定要及时的排尿 。 肾脏健康了 ， 激素分泌才能保持平衡 ， 身体才会更加强壮 。
不抽烟喝酒 ， 路上的十位男性行人中 ， 可能会有八位有抽烟或者是喝酒的习惯 ， 香烟和酒精当中本身就含有对人体有害的物质 ， 长期的摄入 ， 会对身体各部位造成损伤 ， 会加重肾脏的负担 ， 也会对男性的前列腺以及尿道造成不好的影响 。 若是想要雄性激素充足 ， 那么就要做到不抽烟喝酒 ， 或者是戒烟限酒 ， 这样才能减少对身体的伤害 ， 让激素分泌恢复正常 。
不熬夜 ， 熬夜已经变成了现在男人的通病 ， 部分人是为了工作加班到夜里 ， 而部分人则是为了打游戏一直到深夜 。 长期睡眠不足对身体的健康影响很大 ， 不仅精神状态会变差 ， 会出现内分泌失调现象 ， 还会给各器官带来极大的损伤 。 若是想要雄性激素充足 ， 就必须改掉熬夜的坏习惯 ， 保持充足的睡眠 ， 才能提高身体的抵抗力和免疫力 ， 才能提高肾脏功能 ， 加快雄性激素的分泌 。
总而言之 ， 男人们一定要保持雄性激素旺盛 ， 这样肾脏才能健康 ， 身体才会强壮 。 生活中一定要做到合理饮食 ， 多运动 ， 保持一个愉悦的心情 。 另外也要注意不要憋尿 ， 不要熬夜 ， 更不要大量的抽烟喝酒 ， 保持良好的生活习惯和饮食习惯 ， 才能保证雄性激素充足 ， 继而保持身体的年轻态 。
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