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小宝宝|你们家宝宝睡好了吗？

江苏龙网_原题是：你们家宝宝睡好了吗？
要说睡觉的本领 ， 谁也敌不过小宝宝 ， 出生后除了吃还是睡啊睡 ， 长时间的的的睡眠质量能够促进身体的成长 ， 对宝宝是非常有好处的 。
【小宝宝|你们家宝宝睡好了吗？】小宝宝|你们家宝宝睡好了吗？
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长高高长壮壮
有的妈妈担心宝宝老睡觉 ， 会不会吃奶少了 ， 影响体重和身高发育呀？其实除了充分的营养外 ， 优质的睡眠也非常重要 。 科研发现：夜晚睡眠效率高的宝宝 ， 体重增长情况更好 。 而且你知道吗？晚上10点到凌晨1点是负责长高的生长激素分泌的最高峰 ， 在香甜的梦境中 ， 宝宝就悄悄长高了 。
小脑袋更聪明
看过《头脑特工队》吗？就像电影里那样 ， 白天很多的信息进入宝宝大脑后 ， 需要一个整理的时间 ， 每当宝宝睡着 ， 大脑仍在工作 ， 促进宝宝的学习、记忆等认知功能的发展 。
增强抵抗力
睡眠还有一个重要的作用 ， 就是增强抵抗力 。 睡眠是人体修复的时间 ， 研究显示 ， 睡眠不足会导致人体免疫力下降 ， 宝宝会更容易生病或被感染 ， 可见睡眠对宝宝健康的守护作用非常重要 。
睡眠的好处这么多 ， 如何判断宝宝睡眠是否充足？怎么保证孩子的睡眠时间？
小宝宝|你们家宝宝睡好了吗？
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新生儿睡眠
刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右 ， 每次宝宝睡眠时间约为45分钟 ， 对于新生儿来说 ， 他们的大部分时间都是在睡眠中的 ， 在这期间每隔2-4小时后会醒来要奶喝 。。
1-3个月宝宝
正常情况下 ， 1—3个月宝宝1天应睡18小时左右 ， 白天应睡4次 ， 每次1.5—2小时 ， 夜间要睡10—11小时 ， 这就是说 ， 除了吃奶、换尿布、玩一会儿 ， 大部分时间就是睡觉 。 4—6个月的宝宝每天睡眠时间应保证在15—16个小时 ， 但是 ， 决定宝宝一天生活的睡眠方式应由宝宝的睡眠状况来决定 。
4-6个月宝宝
婴儿在4-6个月时 ， 每天要保证睡眠时间在14个小时 。 随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展,白天的睡眠时间才开始逐渐减少 。 一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时 。 由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香 。
7-12个月宝宝
7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少 ， 一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右 ， 上午和下午会各睡1-2个小时 。 这个时候的宝宝 ， 基 本在睡了一夜后 ， 很早就会醒来 ， 夜里会有几次需要更换尿布 。 爸爸妈妈们也要注意 ， 如果您家宝宝“贪玩” ， 也一定要保证孩子的正常睡眠时间 ， 如果宝宝的睡眠 时间过少 ， 有可能会影响孩子的健康发育；反之 ， 也可能会令宝宝的动作发展迟缓 。
不同的婴儿睡眠固定时间有很大的差异 。 如果有些小儿不能睡那么多时间 ， 但在醒来时精神很好 ， 反应灵敏 ， 生长正常 ， 智力发育和同龄儿相仿 ， 食欲好 ， 不用担心他睡眠不足 。
对于有些睡眠不好的宝宝 ， 也要让宝宝学会劳逸结合 ， 学会放松 ， 孩子和大人一样 ， 也会有紧张、困惑等压力 ， 从而影响到睡眠 。 妈妈应帮助孩子 ， 让孩子拥有自己的时间 ， 做自己喜欢的事情；鼓励孩子表达自己的感受；敦 促孩子参加体育锻炼；给孩子音乐熏陶；教给孩子一些放松的技巧；临睡前洗个热水澡 ， 等等 ， 这些都有助孩子放松情绪、舒缓神经 ， 从而拥有香甜的睡眠 。


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